Dzień dobry,
Wierzę, że jest to dla Pana ciężka sytuacja, bo ten obezwładniający lęk uniemożliwia Panu funkcjonowanie.
Z Pana opisu wynika, że problem tkwi w przekonaniu, że nie przeżyje Pan sytuacji rozstania.
Zachęcam jednak do rozmowy z partnerką o Pana uczuciach i obawach, ponieważ jednym z elementów dojrzałego związku jest szczerość wobec partnera.
Dobrym sposobem na rozwiązanie Pana trudności w sferze przekonań jest konsultacja z psychoterapeutą np. poznawczo behawioralnym.
Na bieżąco zachęcam również do praktykowania treningu autogennego Schultza, który znaleźć można na youtube. Jest to dobre narzędzie w redukowaniu stresu i rozluźnienia napięcia mięśniowego przed snem.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co mogą znaczyć moje ataki paniki i lęk przed utratą dziewczyny? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jakie jest prawdopodobieństwo rozwoju nowotworu litego w przyszłości? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Drżenie stóp w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak leczyć problemy ze snem po udarze? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Lęk przed śmiercią bliskiej osoby – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co zrobić z tym drżeniem ciała? – odpowiada Mgr Anna Byczko
- Jak leczyć lęk przed samotnym wyjazdem? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet
- Zaburzenia nastroju po utracie prcy – odpowiada Artur Brzeziński
- Strach przed utratą dziewczyny a studia – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Jak leczyć nerwowość i zaburzenia koncentracji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej