Zaburzenia lękowe
Dzień dobry,
Wierzę, że jest to dla Pana ciężka sytuacja, bo ten obezwładniający lęk uniemożliwia Panu funkcjonowanie.
Z Pana opisu wynika, że problem tkwi w przekonaniu, że nie przeżyje Pan sytuacji rozstania.
Zachęcam jednak do rozmowy z partnerką o Pana uczuciach i obawach, ponieważ jednym z elementów dojrzałego związku jest szczerość wobec partnera.
Dobrym sposobem na rozwiązanie Pana trudności w sferze przekonań jest konsultacja z psychoterapeutą np. poznawczo behawioralnym.
Na bieżąco zachęcam również do praktykowania treningu autogennego Schultza, który znaleźć można na youtube. Jest to dobre narzędzie w redukowaniu stresu i rozluźnienia napięcia mięśniowego przed snem.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co mogą znaczyć moje ataki paniki i lęk przed utratą dziewczyny? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak mogę teraz poradzić sobie z tym lękiem? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
- Drżenie stóp w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak zaakceptować siebie, jeśli zawsze mnie o wszystko obwiniano? – odpowiada Mgr Mariola Pilawa
- Podejrzenia o niewierność, lęk przed utratą dziewczyny i nagłe zmiany humoru – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Co zrobić z tym drżeniem ciała? – odpowiada Mgr Anna Byczko
- W jaki sposób rozstać się z dziewczyną, która ma depresję, aby nie zrobiła sobie krzywdy? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Kontrolowanie dziewczyny i problem z zazdrością – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Co mam zrobić, żeby nie być zazdrosnym w związku? – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
- Lęk przed przyszłością po utracie pracy – odpowiada Mgr Agnieszka Skawińska