Dzień Dobry Pani,
Bazując na podanych przez Panią informacjach, zachęcam Panią do skupienia się na tym, żeby styl Pani życia był przede wszystkim zdrowy, aktywny i świadomy.
Polegający na kontrolowanej aktywności fizycznej, np. umiarkowany marsz na świeżym powietrzu, odpowiednia dieta, suplementacja.
Pomocny byłby dla Pani trening autogenny Schultza, medytacja, joga - są to metody które redukują stres i zmieniają optykę widzenia codziennych trudności.
I proszę wprowadzić w swoje życie uśmiech, radość i dobre nastawienie do siebie i innych ludzi ( to działa :)).
Życzę Pani dużo radości,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się relaksować przy nerwicy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Drżenie stóp w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Co stosować na problemy z koncentracją i stresem? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Jak radzić sobie ze stresem w różnych sytuacjach? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Ćwiczenia fizyczne po urazie mózgu i schizofrenii – odpowiada mgr Julia Firlej
- Czy są jakieś inne sposoby, by pozbyć się tego stresu i niepokoju? – odpowiada
- Czy codzienny stres może spowodować wypadanie włosów? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Koszmary i mówienie przez sen w obcym języku – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Co stosować na duszności i problemu ze stawami? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Stosowanie leków Zolaxa a ciąża – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
artykuły
Biohacking - na czym polega „hakowanie" ciała i umysłu? Jak zacząć?
Biohacking to styl życia, dzięki któremu można osi
10 sprawdzonych sposobów na zdrowy relaks
Karaoke Śpiewanie ma potencjał do wyzwalania niez
Bezsenność u dorosłych może być powodem zawału. Oto jak jej przeciwdziałać
Bezsenność, cichy zabójca Niedawne badania opublik