Dzień Dobry Pani,
Bazując na podanych przez Panią informacjach, zachęcam Panią do skupienia się na tym, żeby styl Pani życia był przede wszystkim zdrowy, aktywny i świadomy.
Polegający na kontrolowanej aktywności fizycznej, np. umiarkowany marsz na świeżym powietrzu, odpowiednia dieta, suplementacja.
Pomocny byłby dla Pani trening autogenny Schultza, medytacja, joga - są to metody które redukują stres i zmieniają optykę widzenia codziennych trudności.
I proszę wprowadzić w swoje życie uśmiech, radość i dobre nastawienie do siebie i innych ludzi ( to działa :)).
Życzę Pani dużo radości,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się relaksować przy nerwicy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Drżenie stóp w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Co stosować na problemy z koncentracją i stresem? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Jak radzić sobie ze stresem w różnych sytuacjach? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Ćwiczenia fizyczne po urazie mózgu i schizofrenii – odpowiada mgr Julia Firlej
- Czy są jakieś inne sposoby, by pozbyć się tego stresu i niepokoju? – odpowiada
- Czy codzienny stres może spowodować wypadanie włosów? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Koszmary i mówienie przez sen w obcym języku – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Co stosować na duszności i problemu ze stawami? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Stosowanie leków Zolaxa a ciąża – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
artykuły
10 sprawdzonych sposobów na zdrowy relaks
Karaoke Śpiewanie ma potencjał do wyzwalania niez
Bezsenność u dorosłych może być powodem zawału. Oto jak jej przeciwdziałać
Bezsenność, cichy zabójca Niedawne badania opublik
10 najlepszych sposobów na relaks po pracy
Liczy się jakość Kiedy wracasz do domu po pracy, w