Pomocne może być podjęcie psychoterapii
Dzień Dobry Pani,
Polecam Pani niedoceniany umiarkowany marsz na świeżym powietrzu, w kontakcie z Naturą (nie potrzeba żadnego profesjonalnego wyposażenia- poza wygodnym obuwiem).
Polubić proste, codzienne ćwiczenia oraz taniec.
Z aktywności mentalnych medytację- praktykowanie uważności i relaksację.
Odpowiednie odżywianie i kochanie Samej Siebie.
Życzę zadowolenia z Codzienności,
Irena Mielnik-Madej
Aktywność fizyczna i umysłowa przynosi najlepsze efekty, jak jest indywidualnie dobrana do zainteresowań. Ma Pani szeroki wachlarz możliwości. Ważne, żeby to co będzie Pani robiła- sprawiało Pani przyjemność.
Jeżeli chodzi o aktywność ruchową, to polecam jogę, bo ma również bardzo pozytywny wpływ na na funkcjonowanie naszego mózgu. Jeżeli woli Pani bardziej energiczne ćwiczenia, to może taniec lub inne formy ruchu przy muzyce?
Co do aktywności psychicznej, to dobre jest rozwiązywanie łamigłówek, gry planszowe typu scrabble, rozwiązywanie krzyżówek oraz czytanie.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
W 2014 roku Joanna Kriventsov nagle straciła wzrok
Lęk przed utratą pamięci i chorobami neurodegenera
Leslie Lemon z Aylesbury w hrabstwie Buckinghamshi
