Pomocne może być podjęcie psychoterapii
Dzień Dobry Pani,
Polecam Pani niedoceniany umiarkowany marsz na świeżym powietrzu, w kontakcie z Naturą (nie potrzeba żadnego profesjonalnego wyposażenia- poza wygodnym obuwiem).
Polubić proste, codzienne ćwiczenia oraz taniec.
Z aktywności mentalnych medytację- praktykowanie uważności i relaksację.
Odpowiednie odżywianie i kochanie Samej Siebie.
Życzę zadowolenia z Codzienności,
Irena Mielnik-Madej
Aktywność fizyczna i umysłowa przynosi najlepsze efekty, jak jest indywidualnie dobrana do zainteresowań. Ma Pani szeroki wachlarz możliwości. Ważne, żeby to co będzie Pani robiła- sprawiało Pani przyjemność.
Jeżeli chodzi o aktywność ruchową, to polecam jogę, bo ma również bardzo pozytywny wpływ na na funkcjonowanie naszego mózgu. Jeżeli woli Pani bardziej energiczne ćwiczenia, to może taniec lub inne formy ruchu przy muzyce?
Co do aktywności psychicznej, to dobre jest rozwiązywanie łamigłówek, gry planszowe typu scrabble, rozwiązywanie krzyżówek oraz czytanie.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak leczyć nerwowość i zaburzenia koncentracji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Interpretacja wyniku TK głowy osoby 70-letniej – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Ćwiczenia fizyczne na odchudzanie brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy aktywność fizyczna pomoże w leczeniu depresji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy po przebytym udarze mózgu można nadal być aktywnym fizycznie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zioła na odchudzanie i ćwiczenia fizyczne – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by chudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak usprawnić pracę mózgu po leczeniu zaburzeń lękowych? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Ćwiczenia fizyczne a niedoczynność tarczycy – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
artykuły
Jeden dzień w Dziennym Domu Opieki Medycznej
Dzień zaczyna się tutaj jak w każdym prawdziwym do
Ile widzisz kotów na obrazku? Tę zagadkę potrafi rozwiązać garstka internautów
Testy na inteligencję oraz iluzje optyczne stają s
Problemy z pamięcią i skupieniem - przyczyny i leczenie
Problemy z pamięcią mogą wystąpić w każdym okresie