Jak radzić sobie ze stresem?
Witam Panią. Po przeczytaniu Pani postu myślę o źródłach Pani stresu. Niepokoi mnie informacja, że w Pani domu jest różnie. Może być tak, że sytuacja w Pani najbliższym środowisku negatywnie wpływa na Pani poczucie bezpieczeństwa. Zauważyłem, że próbowała Pani szukać pomocy u różnych specjalistów. Myślę, że najważniejsze jest teraz żeby postawić właściwą diagnozę. W Poznaniu jest Ośrodek Interwencji Kryzysowej przy ul. Dolne Chyby. Jeśli ma Pani trudną sytuację w rodzinie proszę udać się tam po pomoc. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/
Dzień Dobry Pani,
Zapytała Pani, skąd się bierze u Pani stres, odpowiadając równocześnie sobie samej na pytanie ("U mnie w domu dzieje się różnie").
Do wspomnianej przez Panią atmosfery domowej, w jakimś stopniu przyczynia się codzienność.
Co może Pani zrobić?
Zawsze są rozwiązania, wystarczy Pani chęć.
Proszę rozważyć podjęcie terapii indywidualnej lub grupowej, w ramach NFZ-tu i potraktować ją jako terapię rozwojową i skuteczną poprawę jakości Pani życia.
Dodatkowo i równolegle zachęcałabym Panią do zastosowania treningu autogennego Schultza, technik relaksacyjnych, uczestnictwa w zajęciach z jogi, medytacji.
Lub uczestnictwo w warsztatach radzenia sobie ze stresem, asertywności
(czasami pojawiają się ogłoszenia w Internecie - o takich bezpłatnych szkoleniach).
Życzę Pani tylko wspaniałego samopoczucia w relacjach z innymi,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Drżenie stóp w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak radzić sobie w sytuacjach silnego stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z paraliżującym stresem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak sobie radzić z nadmiernym stresem? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
- Problemy ze stresem u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Aneta Kopel
- Jak sobie radzić ze stresem i napięciem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak zredukować poziom stresu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Podejrzewam, że mam nerwicę. Jak mam sobie radzić z tym? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Nadmierny stres i problemy z opanowaniem emocji – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
artykuły
Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)
-Co drugi Polak odczuwa stres w pracy. Czy państ
Przeszła udar w wieku 30 lat. Lekarze nie mogli uwierzyć, że organizm nie wysyłał jej żadnych sygnałów
Udar nie jest już wyłącznie domeną osób w podeszły
Stres pozytywny
Stres pozytywny - czy to w ogóle możliwe? Przecież