Zapytaj lekarza

7 4 2 , 7 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Co mam zrobić z ciągłymi myślami o śmierci?

Mam 30 lat i jestem w 27 tygodniu ciąży :) Od kiedy jestem na L4 nie mogę przestać myśleć o śmierci, o tym co się zdarzy za kilka lat :( Cały czas zadaję sobie pytanie, co będzie kiedy umrę i co stanie się z moimi bliskimi? Od jakiegoś czasu nie potrafię już o niczym innym myśleć. Bardzo proszę o poradę, co mam zrobić?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Pierwsza pomoc przy napadzie padaczkowym

Witam!
Twój krótki list nie wyczerpuje informacji na temat ewentualnych przyczyn Twoich myśli. Zatem ciężko się domyślać, czy Twoje zmartwienia pojawiają się zupełnie bez powodu, czy na przykład utworzyły Ci się jakieś nowe problemy, kłopoty, które zapoczątkowały takie pesymistyczne myślenie.

Prawdą jednak jest, że nie jesteśmy w stanie przewidzieć tego co wydarzy się w przyszłości, dlatego z punktu widzenie logiki nie warto się martwić swoimi "przewidywaniami".
Zauważ, że równie dobrze możesz wymyślić sobie jakąś bardzo świetlana i "kolorową" przyszłość, której możesz się trzymać. Wtedy mamy przykład odwrotności tego, co obecnie robisz, czyli cieszenia się czymś nierzeczywistym.
Aby sobie pomóc w momencie, kiedy popadasz w stan przygnębienia, staraj się zracjonalizować swoje myśli i znaleźć ewentualne realne powody, które mogą potwierdzić/zaprzeczyć  twoim negatywnym "wizjom" przyszłości.

Robiąc taką analizę prawdopodobnie dojdziesz do wniosku, że nie istnieją realne przesłanki na dzień dzisiejszy tłumaczące Twoje zamartwianie się.

Serdecznie pozdrawiam,
Magdalena Boniuk

Seksuolog, psycholog, terapeuta młodzieży, dorosłych i rodzin.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy