Co mam zrobić, żebym była szczupła?
Chciałabym mieć szczupłe nogi i płaski brzuch. Mam 16 lat, ważę 60 kg i mam 167 cm wzrostu.
Witam,
Na początku powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Z pewnością jesteś szczupła i nie potrzebujesz się odchudzać. Musisz wiedzieć, że może to negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie oraz rozwój, zahamować miesiączkę oraz spowodować niedobory niekorzystne dla zdrowia.
Jeśli chcesz uelastycznić i wysmuklić nogi oraz brzuch polecam takie ćwiczenia jak jogging, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance czy ćwiczenia na konkretne partie ciała.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć ładne uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę być zgrabna – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co mam jeść, żeby schudnąć? Proszę o rady – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć w partiach nogi - uda, stepper? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Jak mieć szczupłe nogi? Co robić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla