Co mogę kupić, żeby przytyć?
Dzien dobry chcialam sie zapytac co moge kupic zeby przytyc ?
moze jakies tabletki Antykonceptyjne
Witaj,
chcąc przytyć najpierw musisz się dowiedzieć dlaczego masz problem z zbyt niska masą ciała, aby móc mu przeciwdziałać. przyczyn może być wiele: szybka przemiana materii, uwarunkowania genetyczne, choroby jelit, nietolerancja glutenu, choroby pasożytnicze, zespół złego wchłaniania (wydalanie niestrawionych resztek pokarmu), choroby jelit, niezdiagnozowana cukrzyca.
Jeżeli nie masz problemów zdrowotnych dobrze zbilansowana i urozmaicona dieta będzie najlepszym rozwiązaniem bez potrzeby faszerowania się chemią. Powinnaś starać się spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia w odstępach czasowych nie dłuższych niż 4 godziny. Wybieraj produkty bogate w pełnowartościowe białko (ryby, mleko i produkty mleczne, mięso). Włącz do diety owoce tj. banan, awokado, winogrona. Twoim głównym źródłem energii dla organizmu powinny być węglowodany obecne praktycznie w każdym posiłku: kasza, ryż, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane. Z tłuszczów należy wybierać oliwę z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy. Jako przekąski możesz podjadać orzechy, pestki dyni, słonecznik, rodzynki, daktyle. Włącz do diety także pełnowartościowe soki owocowe (nie nektary i dosładzane napoje), które są i zdrowe, ale też podnoszą kaloryczność diety.
Pozdrawiam,
Monika Biziel
biziel.dobrydietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na przybranie wagi – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Jak przytyć po urodzeniu dziecka? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Sposoby na przybranie na wadze dla ektomorfika – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Jaką dietę zastosować aby przytyć przy niedowadze? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak się odżywiać, aby móc przytyć? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Problemy z przytyciem a uwarunkowania genetyczne – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co wprowadzić do swojego menu, aby pozbyć się niedowagi? – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Nie mogę przytyć, chociaż bardzo dużo jem – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jaka dieta na przytycie przy niedowadze? – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Niedowaga utrzymująca się od kilku lat – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
artykuły
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Napoje, które zbijają ciśnienie. Warto pić w trosce o serce
Nadciśnienie tętnicze długo nie daje wyraźnych obj
Wspierają serce, mózg i metabolizm. Jak wybrać najzdrowsze tłuszcze?
Tłuszcze roślinne mogą wspierać serce, hormony, mó