Co mogę zrobić, by przytyć przynajmniej te 10 kg?

Witam, mam 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę 52 kg, czyli jestem bardzo chudy. Odkąd pamiętam taki byłem i nie mogę przytyć. Jem normalnie. Co mogę zrobić, by przytyć przynajmniej te 10 kg, albo i trochę więcej?

15 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Dieta eskimosów a choroby serca

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam,
informacje na temat diety na przytycie znajdziesz na naszej stronie w kategorii http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie. Takie zalecenia powinny Ci pomóc w właściwym dobieraniu produktów i unikaniu błędów żywieniowych.
Dodatkowo warto sprawdzić, czy jesteś zdrowy i nie chorujesz np. na nadczynność tarczycy, która objawia się bardzo niską masą ciała i jej utratą. Warto zrobić badania, aby wykluczyć wszelkie choroby, a potem zacząć stosować dietę.
Jeśli sam nie dasz rady, możesz udać się do dietetyka, który ułoży dietę dobraną specjalnie dla Ciebie.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chcę schudnąć przynajmniej 20 kg. Co mam zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Sposoby na przytycie u szczupłego 18-latka – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Jak przytyć - porady – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak przytyć 10 kg? Co jeść? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Chciałabym schudnąć przynajmniej do 70 kilogramów. Od czego zacząć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak mogę pobudzić apetyt i co powinienem zrobić, aby przytyć? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy mogę schudnąć przynajmniej 4 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Chcę szybko schudnąć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak przytyć zdrowo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Chcę przytyć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

artykuły

36-latek schudł 136 kg. Ma ważną radę na początek

36-latek schudł 136 kg. Ma ważną radę na początek

Jonathan Hodgson ważył blisko 230 kg. Postanowił j

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta dla chorych • Dieta antyrakowa • Dieta na cellulit • Diety odchudzające • Dieta dla seniora • Żywienie • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta dla sportowców • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta na ładną cerę • Dieta na dobry sen • Dieta na menopauzę • Dieta na zimę • Dieta śródziemnomorska • Ryby i owoce morza • Przybieranie na wadze • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Dieta na zgagę • Kilokalorie • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Dieta zasadowa • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Żywienie dzieci

36-latek schudł 136 kg. Ma ważną radę na początek • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • "Myślałem, że jestem nie do odratowania" - Artur Cnotalski o depresji i otyłości • Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała • Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Oswoiłem swoją cukrzycę - rozmowa z Przemkiem Kotulskim • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji?

Mgr Mateusz Durbas – Dietetyka, Kraków • Roma Wojtewicz – Dietetyka, Poznań • Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik – Dietetyk, Warszawa • dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś – Dietetyka, Kraków