Dzień dobry,
nerwica i depresja oraz leki, które być może Pani przyjmuje mogą mieć związek z kompulsywnym jedzeniem. Może to być wynik stresu i sposób na jego łagodzenie. Jednak jedzenia nie można traktować jako leku na niepokój i nerwy. Tu proponuję przedyskutować sprawę z lekarzem prowadzącym.
Inny powodem objadania się może być dieta, którą Pani wcześniej zastosowała. Pisze Pani, iż o kwietnia zaczęła Pani ćwiczenia i ograniczyła jedzenie, ale Pani "nie wytrzymała" - i tu może być słowo kluczowe! Skoro Pani nie wytrzymała to znaczy, że dieta była zbyt niskokaloryczna, niepełnowartościowa i dobrana nieodpowiednio pod treningi. Po głodówce obserwujemy efekt jo-jo. Teraz organizm nadrabia i ma Pani wzmożony apetyt. Niech to będzie nauczka aby nigdy więcej nie stosować niskokalorycznych diet na własną rękę. Co teraz może Pani zrobić to wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, zdrową dietę i jeść regularnie. Postara się Pani ustalić sobie 5 posiłków dziennie i za wszelką cenę ich się trzymać, nie podjadać pomiędzy. Po pewnym czasie organizm powinien się przyzwyczaić.
Jeżeli Pani chce chętnie w tym pomogę. Układam indywidualne jadłospisy przez internet. Może jak będzie Pani miała konkretnie rozpisany dzień to łatwiej będzie się trzymać ustalonych posiłków.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/
Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co może znaczyć takie ciągłe uczucie głodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak wrócić do dawnego trybu życia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mogę się skutecznie odchudzić? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy powinnam coś jeść między tymi posiłkami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy taki spadek wagi jest niepokojący? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy po takich posiłkach tłuszcz od razu się odkłada? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy stres może zaburzać trawienie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka powinna być kaloryczność mojej diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O której godzinie powinnam jeść posiłki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak odbudować metabolizm? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"
Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz