Co można zrobić, żeby schudnąć?

Witam, mam 15 lat, jakieś 168 cm wzrostu i waże 80 kg. Według mnie wyglądam okropnie. Chciałabym to jakoś zmienić, bo już mam dość tego co sądzą o mnie inni. Chciałabym prosić o pomoc, to dla mnie bardzo ważne. Chciałabym sie dowiedzieć ile musze schudnąć, żeby moja waga była prawidłowa, no i przede wszystkim jak mogę to zrobić. Prosze o porady! Dla ułatwienia podam moje dokładne wymiary: brzuch: 108 cm talia: 88 cm biodra: 110 cm udo w najgrubszym miejscu: 65 cm łydka w najgrubszym miejscu: 39 cm Prosze o pomoc :(

15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam,

Póki co jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego Twoja masa ciała może szybko ulec zmianie. Nie powinnaś się odchudzać poprzez stosowanie restrykcyjnych diet odchudzających. W Twoim wieku jest to niewskazane ze względu na ryzyko wystąpienia zaburzeń we wzroście i rozwoju. Mimo to powinnaś stracić parę kilogramów, ponieważ cierpisz na otyłość. Dlatego powinnaś udać się do specjalisty, aby na własną rękę się nie odchudzać, ponieważ możesz sobie zaszkodzić.

Sprawdź też czy prowadzisz aktywny tryb życia oraz czy Twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe. Dlatego proponuję lekturę http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki która wyjaśnia na czym polega prawidłowe żywienie. Powinnaś wprowadzić zdrowe nawyki w swoje życie, a dodatkowo aktywnie uprawiać sport (minimum 30 minut 3 razy w tygodniu). Proponuję zajrzeć też na stronę poświęconą aktywności fizycznej, na której znajdziesz ciekawe ćwiczenia www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mam schudnąć? Jaka dieta będzie dla mnie właściwa? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć się brzucha i boczków? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Ile kilogramów zrzucić i jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak mogłabym schudnąć ok. 2-3 cm w talii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy dam radę schudnąć w talii? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mam 15 lat, wzrost 160 cm, waga 77,2 kg. Chcę schudnąć. Jakie są najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jaka dieta na odchudzanie dla dwunastolatki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie - jakie ćwiczenia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jaka dieta dla dwunastolatki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jakim sposobem mogę szybko schudnąć? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Co można zrobić, żeby schudnąć?

Czy dieta cud istnieje?

artykuły

#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)

Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła