Witam,
Póki co jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego Twoja masa ciała może szybko ulec zmianie. Nie powinnaś się odchudzać poprzez stosowanie restrykcyjnych diet odchudzających. W Twoim wieku jest to niewskazane ze względu na ryzyko wystąpienia zaburzeń we wzroście i rozwoju. Mimo to powinnaś stracić parę kilogramów, ponieważ cierpisz na otyłość. Dlatego powinnaś udać się do specjalisty, aby na własną rękę się nie odchudzać, ponieważ możesz sobie zaszkodzić.
Sprawdź też czy prowadzisz aktywny tryb życia oraz czy Twoje nawyki żywieniowe są prawidłowe. Dlatego proponuję lekturę http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki która wyjaśnia na czym polega prawidłowe żywienie. Powinnaś wprowadzić zdrowe nawyki w swoje życie, a dodatkowo aktywnie uprawiać sport (minimum 30 minut 3 razy w tygodniu). Proponuję zajrzeć też na stronę poświęconą aktywności fizycznej, na której znajdziesz ciekawe ćwiczenia www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć? Jaka dieta będzie dla mnie właściwa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 58 kg - czy to możliwe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co na duże biodra? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Po schudnięciu 12 kg przestałam tracić na wadze – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy 14-latka mogłaby schudnąć 10-15kg w 1-2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć i pozbyć się celullitu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 51 kg - czy to prawidłowa waga? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
37-letnia Immer Brady chce dowiedzieć się, co oznaczają jej problemy z jelitami (WIDEO)
Kobieta w ciągu ostatniego roku bardzo schudła.
Te choroby grożą ci, jeśli masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu
Wpływ na zdrowie Tłuszczyk na brzuchu to widok po
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni