Czasem, gdy skuteczność psychoterapii indywidualnej w trybie ambulatoryjnym wydaje się za mała, warto skorzystać z intensywniejszej formy, jaką jest pobyt na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym. Może Pan tam skorzystać zarówno z psychoterapii indywidualnej i grupowej codziennej, ale także wsparcia innych specjalistów w tym lekarzy psychiatrów.
Zachęcam do dalszej zaangażowanej pracy nad sobą. Często zmiana wymaga wiele wysiłku, cierpliwości i czasu, jest jednak możliwa.
Witam
Może trzeba zmienic terapię i poszukać takiej,która pomoże uporządkować, to co nie uporządkowane i znajdzie sposób na przejście od planowania do działania. Ale aby znaleźć taką terapię trzeba uwierzyć, że jest to możliwe, znaleźć w sobie siłę do działania, poszukać aktywności, która nie pozwoli na zamartwianie się i pomoże przeformułować myślenie z trybu 'jestem nieszczęśliwy' na myślenie , że dużo mogę ...Zamartwianie się o przyszłość o której nic nie wiemy i nie mamy na nią wpływu jest sposobem ucieczki od rzeczywistości, która jest obok nas 'tu i teraz'...co utrzymuje w nas nastroje depresyjne.
Aby temu zapobiec, trzeba przeformułować swoje myślenie, a pomoże w tym odpowiednio dobrana terapia.
Pozdrawiam
Anna Szyda
Myślę że w pierwszej kolejności powinien Pan umówić się na konsultację z lekarzem psychiatrą, ponieważ wycofanie o którym P. mówi może się nasilać. Być może przydatna będzie farmakoterapia, która unormuje nastrój, być może depresję która odpowiada przedstawionym przez P. objawom.
Pisze Pan o dużych wymaganiach względem siebie i krytycyźmie, warto też zgłosić się na terapię długoterminową (analityczną, psychodynamiczną) i spróbować wytrwać do końca. Czasem trudno od razu zauważyć poprawę, proces zmiany zachodzi powoli ale trwale. Jest P. młodym człowiekiem i mimo iż trudno sobie to w danej chwili uświadomić, przed Panem jeszcze wiele dobrych chwil.
Z poważaniem Aneta Jóźwik
Drogi młody człowieku,
Wycofywanie się z życia i działalności społecznej oraz zawodowej nie przynosi nic dobrego - tylko rozgoryczenie. Porównywanie się z innymi powoduje próżność. Proponuję, aby znalazł Pan w internecie tekst "Desiderata" i poczytał sobie ją wiele razy, przemedytował i przedyskutował ją z innymi. Dobrze byłoby też aby poobserwował Pan sąsiadów - być może jest ktoś starszy w okolicy, komu trzeba pomóc (zrobić zakupy, posprzątać mieszkanie, wyprowadzić psa). Można też zgłosić się do schroniska ze zwierzętami i wyprowadzać psy na spacer. Można też zgłosić się do hospicjum i pomóc ludziom terminalnie chorym. To zawsze pokazuje w jakim miejscu życia się znajdujemy. 28 lat to piękny wiek, w którym można rozwinąć wszystkie talenty jakie się posiada, można zdobyć każde wykształcenie jakiekolwiek się chce. Ale trzeba wyjść z domu i chcieć coś zrobić dla siebie samego. Życzę powodzenia.
Ps. Polecam zajęcia u Michała Dudy "Poza Centrum".
Pozdrawiam,
Alicja Maria Jankowska
http://psychoterapie-szczecin.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak żyć, kiedy nie można być sobą? – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
- Co powinna zrobić osoba z niedorozwojem fizycznym i psychicznym? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Co powinna zrobić osoba mająca depresję umiarkowaną, której zmarła bliska osoba? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
- Czy mam szansę na normalne, szczęśliwe życie? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Co powinna zrobić osoba, której przyszli teściowe nie akceptują? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Co powinna zrobić osoba, która w przeszłości była molestowana? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Trudności z ułożeniem sobie życia po rozwodzie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak przetrwać nieszczęśliwą miłość? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ja być szczęśliwa bez niego? – odpowiada Mgr Maria Rzepecka
- Jak nabrać większego dystansu do przeszłości i przestać się zamartwiać? – odpowiada Mgr Anna Mochnaczewska
artykuły
Psychoterapia - fanaberia czy sposób na własny rozwój?
Dlaczego warto skorzystać z psychoterapii? Z czym
Jeden dzień w Dziennym Domu Opieki Medycznej
Dzień zaczyna się tutaj jak w każdym prawdziwym do
Koty bezdomne, głodne, wyrzucone, skatowane. Bez tych ludzi zostałyby skazane na pewną śmierć. Możemy im pomóc
Te bystre, mądre i tajemnicze zwierzaki zawładnęły