Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Witam,
Najpierw należałoby zacząć od obliczenia ile zjada Pani kcal w ciągu dnia. Być może, tylko wydaje się Pani, że zjada Pani odpowiednią ilość kalorii potrzebnych do przytycia. Może być również tak, że Pani wydatek energetyczny jest tak duży, że spala Pani większość przyjmowanych kalorii. Najlepiej jeśli uda się Pani do dietetyka, który pomoże ustalić Pani zapotrzebowanie. Na pewno proszę zrezygnować z pomysłu brania tabletek lub hormonów-przyrost masy ciała można uzyskać odpowiednią dietą i treningiem.
Pozdrawiam serdecznie,
Maja Czerwińska-Rogowska
Dietetyk Gryfice
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co może oznaczać problem z szybkim metabolizmem? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Jak się pobyć sporej niedowagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak spalić zbędne kilogramy z brzucha? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Chęć przytycia przy chorobie Hashimoto – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Dieta na przyrost wagi – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Jak mam postępować żeby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mam zmienić dietę przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spalanie kalorii a tycie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spalanie kcal podczas biegania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Hormony a otyłość
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni