Jak spalić zbędne kilogramy z brzucha?
Chcę spalić zbędne kilogramy z brzucha. Pytanie jak podejść do picia piwa ? Czy piwo to tylko kcal czy jeszcze inne czynniki. Przykładowo chcę spożywać 1500 kcal
Witam,
Zacznę od tego, że 1500kcal to dla Pana zdecydowanie za mało jak na dietę redukcyjną. Proszę zacząć od obliczenia swojej podstawowej przemiany materii (w internecie są kalkulatory - np. proszę skorzystać ze wzoru Harrisa - Benedicta). Wtedy dowie się Pan jaka jest minimalna ilość kcal, które musi Pan dostarczać i Pana dieta (nawet jeśli chce Pan schudnąć) nigdy nie może wynosić mniej. Dla mężczyzny diety redukcyjne zwykle są na poziomie ok. 2000kcal. Przechodząc do Pana pytania - nie da spalić się tkanki tłuszczowej miejscowo - stosując dietę odchudzającą spalamy tłuszcz z całego ciała, w tym także z brzucha ale nie tylko. Co do kwestii piwa... Jest to zdecydowanie przeciwwskazane w czasie odchudzania. 1 piwo to ok. 300kcal więc jest to spora dawka kalorii dla organizmu i to kalorii, która szybko zamienią się w tkankę tłuszczową, praktycznie nie posiada żadnych wartości odżywczych. Oprócz tego, że piwo jest kaloryczne to dodatkowo ma wysoki indeks glikemiczny czyli szybko podnosi poziom cukru i w konsekwencji szybko zmienia się w tkankę tłuszczową. Stąd, lepiej z niego zrezygnować z trakcie odchudzania. Pozdrawiam Maja Czerwińska-Rogowska dietetyk Gryfice
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie są najlepsze sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Co jeszcze mogę zrobić, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Ile powinnam ważyć po 4 porodach? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Kcal w piwie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie są sposoby na skuteczne zrzucenie kilogramów? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Jak zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tluszczyku na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta będzie skuteczna, aby schudnąć z brzucha? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Dawka kalorii na pierwsze dni odchudzania – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr