Co zrobić w sytuacji lęku?

Witam. przypominają mi się wspomnienia urywki, jak z filmu z dziecinstwa, czasem mam wrazenie ze tam jestem naprawdę, i zaczynam dygotać i się spinać, , pozniej wszystko jest jak za mgłą, chaos w głowie, Patrzę w lusterko i czuje się jak mała dziewczynka jednocześnie nie wiem kim jestem. Co by Pan?Pani mi poradzili w trakcie lęku?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Zaburzenia lękowe Psychologia

Mgr Irena Mielnik - Madej Psycholog, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Proszę nie czekać (samo nie przejdzie) i skontaktować się z Poradnią Zdrowia Psychicznego, celem diagnostyki i leczenia psychoterapeutycznego (najlepiej) w paradygmacie poznawczo-behawioralnym, opisanych przez Panią symptomów.

Serdeczności i pomyślności dla Pani życzę,
irena.mielnik.madej@gmail.com

Mgr Bożena Waluś Psycholog, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

zalecana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna jako metoda leczenia zaburzeń lękowych.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z lękiem, że nie znajdę pracy po studiach? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak przestać przygryzać wargi i usta do krwi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co zrobić w przypadku napadów duszności w nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy nerwica lękowa to choroba? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy mój lęk to objaw nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Dlaczego asentra brana na OCD i depresję podziałała tylko na 10 min? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy można przyjmować Helicid na refluks oraz leki na nerwicę? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Dlaczego czuję lęk przed pójściem do pracy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czym spowodowane są napady głodu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak leczyć ciągły lęk? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

artykuły

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Robert Kudelski przyznaje, że wciąż aktywne są w n

Autopsychoterapia

Autopsychoterapia

Autopsychoterapia albo inaczej metoda autopsychote

Fagofobia- przyczyny, objawy, diagnozowanie i leczenie

Fagofobia- przyczyny, objawy, diagnozowanie i leczenie

Fagofobia jest jedną z fobii specyficznych. Oznac

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Lęk • Zespół lęku uogólnionego • Zespół stresu pourazowego • Pomoc psychologiczna • Seksoholizm • Wsparcie w niepłodności • Randki • Uzależnienie od zakupów • Fobie • Fantazje erotyczne • Choroba afektywna dwubiegunowa • Psychologia w odchudzaniu • Uzależnienie od hazardu • Zaburzenia psychosomatyczne • Zaburzenia zachowania • Anoreksja • Małżeństwo • Uczucie samotności • Depresja • Depresja poporodowa • Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji • Uzależnienie od papierosów • Psychoterapia dzieci

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Autopsychoterapia • Fagofobia- przyczyny, objawy, diagnozowanie i leczenie • Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii • Teleterapia - terapią przyszłości • Poseł Paweł Bliźniuk: "Ludzie różnie reagują na informację o raku" • Smutna prawda o SORach: Przekroczenie granicy godności • Terapia kognitywna - na czym polega i kiedy się ją stosuje? • Nurty psychoterapeutyczne • Psychoterapia indywidualna - skuteczność i trudności w psychoterapii indywidualnej

Jak poradzić sobie z takim krępującym problemem? • Czy takie leczenie ma sens? • Czy w tym wieku lęk powinien się zmniejszać? • Czy ten lek jest skuteczny w leczeniu silnych zaburzeń lękowych? • Czy to może być też objaw nerwicy lękowej? • Jak wygląda skierowanie na psychoterapię? • Czy to oznacza, że te leki nie są skuteczne? • Czy muszę zrobić przerwę w terapii przed zabiegiem u chirurga szczękowego? • Czy takie objawy świadczą o zaburzeniach lękowych? • Czy te objawy świadczą o pojawieniu się nerwicy?