Ćwiczenia 5 razy w tygodniu i 2-3 posiłki dziennie przy diecie odchudzającej

Witam. Aktualnie jestem na diecie. Wazę 86,5 kg przy wzroście 168 cm. I tak: ćwiczę 5 razy w tygodniu czasem i 6. Row. stacjonarny, hantelki, trochę biegania, rozciąganie itd. Do tego 2-3 posiłki dziennie - z reguły nie odczuwam głodu. Rano ratuję się kawą, bo nie mogę nic przełknąć. Nie mogę żyć bez sobie barszczyku (instant - dziennie 200 ml) Przytyłam, bo nie potrafiłam odmówić sobie fast foodów i słodyczy. Czy uda mi się schudnąć dzięki temu? (5 posiłków to za dużo,próbowałam). Pozdrawiam.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Obawiam się, że nie obrała Pani dobrej drogi odchudzania. Jeżeli nawet Pani uda się schudnąć to efekt będzie krótkotrwały. 2-3 posiłki przy ćwiczeniach 5-6razy dziennie to zdecydowanie zbyt mało. Pani zapotrzebowanie energetyczne jest z pewnością o wiele wyższe. W ten sposób nie zbuduje Pani także tkanki mięśniowej. Proszę spróbować jeść jednak 5 posiłków ale mniejsze porcje - lepiej mniej a częściej.
Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Przy odchudzaniu nie o to chodzi aby się głodzić!!
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta odchudzająca i ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Problemy ze schudnięciem przy diecie i regularnym spożywaniu posiłków – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ilość posiłków w diecie odchudzającej – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Drinki odchudzające na diecie – odpowiada Mgr Renata Kusińska
Dieta odchudzająca dla studentki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Niepohamowane napady obżarstwa na diecie – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Spożywanie dwóch posiłków dziennie podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie przy 5 posiłkach dziennie – odpowiada Milena Lubowicz
Odchudzanie a ćwiczenia z kick boxingu – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Brak efektów po 3 tygodniach stosowania diety i ćwiczeń odchudzających – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska

Ćwiczenia 5 razy w tygodniu i 2-3 posiłki dziennie przy diecie odchudzającej

artykuły

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz

Jacek Sasin schudł ponad 40 kg. Ze swojej diety wykluczył 3 produkty

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji