Ćwiczenia na kręgosłup przy nadwadze

Chcialbym zadbać o swój kręgosłup, mam 31 lat, nadwage (BMI 25.6), siedzacy tryb zycia (praca w biurze przy komputerze) i skoliozę - czy zajęcia typu "zdrowy kręgosłup" oferowane przez centra jogi lub kluby fitness to dobry pomysl? Jesli niektore ćwiczenia moga byc niewskazane dla mnie ale ogolnie warto na takie ćwiczenia chodzić to czy lekarz ortopeda bedzie potrafił określić czego się wystrzegać jeśli udam się na konsultację?

MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu

Ortopedia Skolioza Badanie kręgosłupa Nadwaga Dietetyka Joga Fitness Kręgosłup

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

W klubach jest instruktor trzeba go słuchać

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból kręgosłupa i nogi – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
Ćwiczenia przy dyskopatii odcinka lędźwiowego – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
Ból kręgosłupa po ćwiczeniach przy skoliozie – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Ćwiczenia na ból kręgosłupa – odpowiada Mgr Zuzanna Waligóra
Ćwiczenia na siłowni a skolioza i ból kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
Jakie ćwiczenia po porodzie, gdy karmię piersią? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakich ćwiczeń unikać przy skoliozie? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Ćwiczenia przy przepuklinie kręgosłupa – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
Ćwiczenia fizyczne w 15. tygodniu ciąży – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska

artykuły

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

W związku ze zbliżającym się latem wiele osób

Nowe technologie dla twojego zdrowia

Nowe technologie dla twojego zdrowia

Materiał powstał we współpracy z Ann Asystent Zdro

Na siłowni z babcią i dziadkiem. Sport łączy pokolenia

Na siłowni z babcią i dziadkiem. Sport łączy pokolenia

Dziadkowie często narzekają, że trudno im porozumi

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ból kręgosłupa • Złamania kręgosłupa • Ćwiczenia fizyczne • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Choroby kręgosłupa • Lordoza • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Przepuklina kręgosłupa • Wady postawy • Urazy kręgosłupa • Wady kręgosłupa • Lumbago • Artroza • Kręgozmyk • Urazy sportowe • Młodzieńcza kifoza • Bóle pleców • Kifoza • Aktywność fizyczna • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Pilates • Rezonans magnetyczny • Operacje kręgosłupa

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online • Nowe technologie dla twojego zdrowia • Na siłowni z babcią i dziadkiem. Sport łączy pokolenia • Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele • Instruktor fitness miał udar w wieku 33 lat. Pierwszy objaw trwał ponad trzy godziny • Proste ćwiczenia dla seniorów • Tym sposobem pozbędziesz się bólu pleców (WIDEO) • Jak zmotywować starszego rodzica do aktywności? • Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia • Endorfiny się nie starzeją

Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego? • Co jeszcze mogę zrobić, żeby sobie pomóc? • Na co wskazuje ten opis MR stawu kolanowego lewego? • Czy w tym przypadku możliwe jest wykonanie badania MR? • Dlaczego mam ten silny ból palca serdecznego? • Co oznacza taki opis rezonansu kolana? • Co robić z tym bólem bider? • Czy opis MR wskazuje na konieczność operacji kręgosłupa? • Co oznacza ten wynik przy bólu kręgosłupa szyjnego? • Co mam dalej robić po złamaniu kostki?

Lek. Sławomir Kroczak – Ortopedia, Warszawa • Dr n. med. Renata Komisarska – Ortopedia, Niepołomice • Lek. Marek Pakalski – Ortopeda, Łódź • Lek. Robert Jaszkiewicz – Ortopeda