Ćwiczenia na kręgosłup przy nadwadze

Chcialbym zadbać o swój kręgosłup, mam 31 lat, nadwage (BMI 25.6), siedzacy tryb zycia (praca w biurze przy komputerze) i skoliozę - czy zajęcia typu "zdrowy kręgosłup" oferowane przez centra jogi lub kluby fitness to dobry pomysl? Jesli niektore ćwiczenia moga byc niewskazane dla mnie ale ogolnie warto na takie ćwiczenia chodzić to czy lekarz ortopeda bedzie potrafił określić czego się wystrzegać jeśli udam się na konsultację?

MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu

Ortopedia Skolioza Badanie kręgosłupa Nadwaga Dietetyka Joga Fitness Kręgosłup

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

W klubach jest instruktor trzeba go słuchać

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
Ból kręgosłupa i nogi – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Ćwiczenia przy dyskopatii odcinka lędźwiowego – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
Ból kręgosłupa po ćwiczeniach przy skoliozie – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Ćwiczenia na ból kręgosłupa – odpowiada Mgr Zuzanna Waligóra
Ćwiczenia na siłowni a skolioza i ból kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
Jakie ćwiczenia po porodzie, gdy karmię piersią? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakich ćwiczeń unikać przy skoliozie? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Ćwiczenia przy przepuklinie kręgosłupa – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
Ćwiczenia fizyczne w 15. tygodniu ciąży – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska

artykuły

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

W związku ze zbliżającym się latem wiele osób

Nowe technologie dla twojego zdrowia

Nowe technologie dla twojego zdrowia

Materiał powstał we współpracy z Ann Asystent Zdro

Na siłowni z babcią i dziadkiem. Sport łączy pokolenia

Na siłowni z babcią i dziadkiem. Sport łączy pokolenia

Dziadkowie często narzekają, że trudno im porozumi

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ból kręgosłupa • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Choroby kręgosłupa • Lordoza • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Przepuklina kręgosłupa • Wady postawy • Urazy kręgosłupa • Wady kręgosłupa • Złamania kręgosłupa • Ćwiczenia fizyczne • Kręgozmyk • Urazy sportowe • Młodzieńcza kifoza • Bóle pleców • Kifoza • Aktywność fizyczna • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Pilates • Operacje kręgosłupa • Rezonans magnetyczny • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kriolezja • Osteoporoza kręgosłupa • Dyskopatia • Odchudzanie

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online • Nowe technologie dla twojego zdrowia • Na siłowni z babcią i dziadkiem. Sport łączy pokolenia • Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele • Instruktor fitness miał udar w wieku 33 lat. Pierwszy objaw trwał ponad trzy godziny • Tym sposobem pozbędziesz się bólu pleców (WIDEO) • Proste ćwiczenia dla seniorów • Jak zmotywować starszego rodzica do aktywności? • Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia • Endorfiny się nie starzeją

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu?

Lek. Sławomir Kroczak – Ortopedia, Warszawa • Dr n. med. Renata Komisarska – Ortopedia, Niepołomice • Lek. Marek Pakalski – Ortopeda, Łódź • Lek. Robert Jaszkiewicz – Ortopeda