Ćwiczenia na uda i pośladki dla 34-latki

witam mam 34 lata obecnie ważę 61 kg. mam 174 cm wzrostu, schudłam w ciągu miesiąca 4 kg. Chciałaby poznać jakieś ćwiczenia na pośladki, robię przysiady prawie dwa miesiące ale marne efekty może u góry troszkę się wzmocniły, ale na dole są miękkie i obwisłe, proszę o jakieś cwiczenia na mięśnie dolne pośladków, dodam że typ pracy to 8 godz. siedzenia i ogólnie mam płaski tyłek czy da się coś z tym zrobić ?
KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.

Żeby wyrzeźbić ciało stosowanie ćwiczeń tylko na pośladki nie daje efektu. Powinno włączyć się plan treningowy na wszystkie partie ciała z akcentem na pośladki, ale też różnego rodzaju ćwiczenia, nie tylko przysiady. Proponuję konsultacje z dobrym trenerem personalnym, który oceniając sylwetkę ułoży dla Pani taki plan, żeby było widać efekt. Plus zabiegi ujędrniające na pupę (np. fale radiowe, masaż ujędrniający)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty