Częste spożywanie słodyczy

mam mocne prolemy z jedzeniem slodyczy gdzie z tym problemem się udać? dietetyk?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Dietetyka Słodycze

Dr inż. Beata Grabowska Dietetyka, Wrocław

33 poziom zaufania

Witam.
Udanie się do dietetyka może być dobrym rozwiązaniem Pani problemu.Specjalista przeprowadzi z Panią szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny, na podstawie którego może określić ewentualne Pani niewłaściwe nawyki żywieniowe i braki w dotychczasowej diecie. Wilczy apetyt na słodycze może mieć również podłoże rodzinne bądź Pani relacji z otoczeniem (tj. ludźmi z kórymi Pani przebywa) - pomocny może być psychodietetyk.
Zapraszam na konsultacje online.
Pozdrawiam.
http://kcp.pl/ranking-lekarzy/beata-grabowska/wroclaw/

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

55 poziom zaufania

Jeśli chodzi o jedzenie słodyczy to najlepiej pomoże sobie Pani sama. Jeżeli sięga Pani po słodycze ze względu na nastrój to warto zamienić je na rozmowę z bliską osobą. Jeżeli słodycze zjada Pani, bo się nudzi lub nie ma Pani co zrobić z rękami to warto zamienić je na lepszą przekąskę a mianowicie suszone owoce, orzechy, surowe warzywa. Głównym problemem z jedzeniem słodyczy jest nasz mózg. Za każdym razem gdy coś zjadamy zapamiętuje reakcję organizmu i podpowiada na co ma ochotę w późniejszym czasie. Ze względu na to, że słodycze wywołują szczęście i mogą mieć charakter uzależniający, mózg najpierw daje sygnał, że ma na nie ochotę. Jednak można go zignorować, a ochota sama przejdzie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Bóle żołądka a prawidłowe odżywianie – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
zdrowe odżywianie i nabranie masy mięśniowej – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
Dieta dla osoby chorej na anoreksję – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
Ile razy w tygodniu należy spożyć słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
Spożywanie słodyczy na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Uzależnienie od jedzenia i nadwaga – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Karmienie piersią a spożywanie jogurtów i słodyczy – odpowiada Natalia Ulewicz
Motywacja przed niejedzeniem słodyczy – odpowiada Magdalena Rapacka
Problemy z niedowagą i odczuwaniem głodu – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
Uzależnienie od jedzenia i słodyczy – odpowiada mgr Anna Szabłowska

artykuły

Uważaj na żelki z witaminami. Nie można ich jeść garściami

Wszechobecna suplementacja Jeśli wierzyć reklamom

"Niszczyciel cukru" wkroczył na polski rynek. "Błędne koło"

Wystarczy chwila, by słodki smak po prostu zniknął

Promowanie zdrowego stylu życia czy choroba XXI wieku? Dr Stolińska: Jedzenie to jedno wielkie uzależnienie

Co się kryje za popularnością kolorowych blogów, r

Codzienne spożywanie słodyczy

dzien dobry.mam pytanie:czy jedzac codziennie cos slodkiego moze zaszkodzic zdrowiu?codziennie chociaz tabliczke czekolady albo jakie ciastka musze zjesc nie moge sie obejsc bez slodkiego regularnie robie badania na cukier i wszystko w normie.

MĘŻCZYZNA, 37 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!
Cukry proste powinny stanowić maksymalnie 10 % energetyczności naszej diety. Proszę pamiętać, że węglowodany proste znajdują się głównie w słodyczach, słodkich napojach, produktach które zostały mocno przetworzone tj,pieczywo pszenne, ryż biały. Głównym źródłem energii w diecie powinny być węglowodany złożone znajdujące się w produktach tj. pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana, ryż brązowy, makaron razowy. Węglowodany powinny znaleźć miejsce w każdym posiłku, natomiast warto zadbać aby były to w większości węglowodany złożone. Nadpodaż cukrów prostych prowadzi m.in do nadwagi, otyłości, chorób układu krążenia, pogorszenia kondycji fizycznej, próchnicy zębów.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ograniczenie słodyczy u 27-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
Węglowodany na diecie redukcyjnej – odpowiada Magdalena Rapacka
Spożywanie białego pieczywa na diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak zwalczyć uzależnienie od słodyczy? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jak poprzez dietę obniżyć wysoki poziom cukru? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie organizmu na węglowodany – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Które kasze są najlepsze przy codziennej diecie na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Zamiana białego pieczywa na ciemne podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Przejście na dietę grzybiczą – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Węglowodany a dieta – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

Węglowodany złożone - podział, funkcje i właściwości

Węglowodany złożone to związki wielocząsteczkowe,

Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa?

Węglowodany, potocznie zwane cukrami, to w rzeczyw

Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy

Ryba w panierce Rodzaj i ilość spożywanej żywności

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Jak mam przestać spożywać słodycze?

Witam. Jak mam przestać spożywać słodycze? Nawet szczególnie nie ma na nie ochoty, ale jak zacznę to mogę zjeść tabliczkę mega czekolady. Chce schudnąć, bo uważam, że jestem gruba. Nie mam siiły ćwiczyć. Budzi to we mnie zazdrość, wściekłość i wszystko, co złe. proszę o pomoc.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Słodycze

Mgr inż. Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź

55 poziom zaufania

Takie osoby, jak Pani nie powinny mieć słodyczy w domu, a sklepy czy alejki ze słodyczami powinny mijać szerokim łukiem. Uzależnienie od słodyczy, jak każde inne, to problem mózgu, ale cierpi całe ciało. Żeby skutecznie i w miarę bezboleśnie odstawić słodycze, należy jeść dużo warzyw (0,5-1 kg/dziennie) i zwiększyć w diecie ilość produktów białkowych (ryb, jaj, mięsa, drobiu, twarogów). Kiedy jednak przychodzi ochota na słodkie, to najlepiej zjeść słodki owoc, a jeśli nie pomoże, to ratować się owocami liofilizowanymi. Pozdrawiam.

Mgr inż. Gabriela Górka Dietetyk, Kraków

11 poziom zaufania

Witam.
Wiele osób boryka się z nadmiernym spożyciem słodyczy. Warto spróbować zamienić słodycze na owoce, które są zdrowszą alternatywą dla codziennej przekąski. Do codziennej diety należy włączyć także warzywa i produkty pełnoziarniste, które dostarczają organizmowi sporo błonnika pokarmowego, a tym samym pozostawiają uczucie sytości na dłużej i pomagają ograniczyć pojadanie. Często racjonalna dieta ułatwia walkę z niezdrowymi nawykami, pomaga uzyskać lepsze samopoczucie oraz utracić zbędne kilogramy. Jeśli jest Pani zainteresowana konsultacją zapraszam do kontaktu.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,
Ja zawsze powtarzam, że słodycze to nałóg i im więcej ich jemy tym większą odczuwamy na nie ochotę. Po zjedzeniu słodyczy gwałtownie rośnie poziom cukru w naszym organizmie. Szybko wzrasta również poziom insuliny, która ,,trawi'' cukry i tak jak one szybko wzrosły tak szybko spadają i w momencie nagłego spadku cukru my odczuwamy głód na słodycze. W ten sposób powstaje błędne koło a każdy kawałek czekolady napędza kolejny. Proszę z tym walczyć a zobaczy Pani że się od słodyczy odzwyczai i za jakiś czas powie że mogą nie istnieć
apetyt na słodycze jest również skutkiem źle zbilansowanej diety. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani sięga po najprostsze jej źródło czyli słodycze- cukry proste. Efekt ,,zastrzyku energetycznego'' się pojawia ale jest bardzo krótkotrwały.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk