Witamy serdecznie,
w Pani przypadku wejście w duży deficyt kaloryczny może zaszkodzić na dłuższą metę, ponieważ organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych, aby móc regulować swoje funkcje, w tym produkcję hormonów potrzebnych do utrzymania regularnego cyklu miesiączkowego.
Jeśli chce Pani zrzucić kilka kilogramów, ważne jest, aby unikać skrajnych diet i drastycznych ograniczeń kalorycznych. Zamiast tego, zaleca się zwiększenie aktywności fizycznej i stopniowe ograniczenie kalorii, nie więcej niż o 200-300 kcal dziennie, co pozwoli na utratę wagi w sposób zdrowy i kontrolowany.
Należy także pamiętać, że wszelkie skoki wagi, zarówno w dół, jak i w górę, mogą wpłynąć na układ hormonalny, co często prowadzi do zaburzeń cyklu miesiączkowego. Warto jest dążyć do utrzymania zdrowej wagi, ale nie za wszelką cenę, a w sposób kontrolowany i stopniowy.
Więcej informacji na podany temat znajdzie Pani w artykule, do którego odsyłam poniżej:
https://zywienie.abczdrowie.pl/zdrowe-odchudzanie
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
