Dzień dobry,
rzeczywiście aby schudnąć należy być na ujemnym bilansie energetycznym. Nie mniej jedynak to jak szybko będziemy chudnąć jest kwestią bardzo indywidualną. Dwie osoby mogą odchudzać się identycznymi metodami a wcale nie będą reagowały identycznie.
Ważne jest co jemy a nie tylko ile. Schudnąć można szybko zjadając minimalne ilości kcal ale czy dobrze odbije się to na naszym zdrowiu??
Musi Pan pamiętać, że zdrowe i bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo a dieta powinna być pełnowartościowa, zbilansowana i urozmaicona. Cały proces odchudzania powinien być przeprowadzony z głową i z myślą o naszym zdrowiu.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu: joanna.wasiluk@o2.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile można schudnąć w 2 dni i jak? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Od czego zależy nasza waga? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile czasu potrzeba, aby spalić jeden kilogram? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Ile około czasu zajmie mi schudnięcie 10-15kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Czy to normalne, że chudnę przy takiej ilości kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spadek wagi pomimo braku diety – odpowiada Ewa Kozłowska
- Problemy z odchudzaniem u 17-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie powinno być zapotrzebowanie kaloryczne córki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mogę spożywać tyle kalorii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną?
Wysokoprzetworzona żywność szkodzi organizmowi. Ni