Spadek wagi pomimo braku diety

Od marca się odchudzam,schudłam już 27kg,dużo ćwiczyłam i mało jadłam(1200kal) kiedy przyszedł czas na wychodzenie z diety,udało mi się to bez żadnego efektu jojo (dodawałam po 100 kal co tydzień),teraz już jem 2000 kalorii od ponad dwóch tygodni i martwię się,bo nadal chudnę tak samo mocno jak pół roku temu (około 0,2 kg dziennie co daje jakiś 1kg na tydzień). Jem już normalnie,ćwiczę bardzo mało (zostawiłam tylko spacery po lesie, bo nabawiłam się kontuzji),więc nie powinnam chudnąć, co robić?
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak spadku wagi pomimo diety

Witam pisze aby zapytac jaka moze byc przyczyna braku spadku wagi mimo diety . Mam 160 wzrostu inwaze 58 kg . Na sniadanie jem kanapke z szynka pomidorem i salata (bulka ciemna z pestkami) , na obiad jem salatke z warzyw i piersi kurczaka lub platki na mleku czasem goowane jajko w pracy nie jem nic , kolacji tez nie jem . Pije duzo wody , do pracy zamiast auta wybieram droge piesza prawie 2 km w jedna strone . Jak mam czas to cwicze od 2 miesieci nie schudlam nic moze z pol kg moze nawet mnieJ
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Witam Panią,

z tego co Pani pisze to raczej nie można Pani odżywiania nazwać dietą a głodzeniem się. Mniej nie zawsze znaczy lepiej. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Opisywany przez Panią jadłospis dostarcza zdecydowanie zbyt mało energii. Właśnie dlatego nie może Pani schudnąć - spowolniony jest metabolizm. Najlepszym wyjściem będzie udanie się do dietetyka po odpowiednio zbilansowany i dostosowany do potrzeb Pani organizmu plan żywieniowy

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Spadek wagi pomimo braku diety i ćwiczeń

Nie odchudzając sie schudłam 20 kilo , jakie badania wykonać by sie dowiedzieć dlaczego.
KOBIETA, 57 LAT ponad rok temu

Proszę iść do lekarza - przyczyn może być wiele, wyczerpujący wywiad może pomóc w ukierunkowaniu badań. Proszę tego nie lekceważyć, tak może się również zaczynać choroba nowotworowa.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty