Brak spadku wagi pomimo ćwiczeń i diety u 18-latki

Od dwóch lat walczę z nadwagą. W ciągu pierwszego półroku schudłam 13 kg, potem waga stanęła, a pod koniec roku przytyłam ok. 3 kg. W tamtym roku od kwietnia do połowy maja schudłam ok. 5 kg teraz waga stoi. Przez cały ten czas ćwiczę sześć razy w tygodniu po min. 1 godzinie dziennie. Teraz ważę 68 kg, przy wzroście 159 cm, mam 18 lat. Dlaczego nie chudnę, pomimo co miesięcznych zmian planów ćwiczeń i metod zdrowego odżywiania, które nie zmieniły się?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
Dieta dla kobiet Dietetyka
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska Dietetyka, Online
63 poziom zaufania

Witam. Aby móc doradzić coś konkretnego, potrzebny jest wywiad dietetyczny, który pozwoliłby dokładnie przeanalizować Pani sposób odżywiania. Problem może (ale nie musi) leżeć w nieprawidłowo zbilansowanej diecie. Powinna Pani skontrolować też swój stan zdrowia (m.in. zbadać hormony tarczycy). Często przy odchudzaniu pojawia się tzw. efekt zatrzymania, kiedy w pewnym momencie waga stoi w miejscu i nie chce dalej ruszyć. Nie należy się jednak poddawać. Proszę też nie sugerować się samą wagą, ale mierzyć także obwody ciała lub udać się do dietetyka, który wykona analizę składu ciała. Być może od ćwiczeń przybywa Pani masy mięśniowej. Radziłabym jednak udać się do dietetyka. Pozdrawiam serdecznie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

 Schudła na Ozempiku kilkanaście kilogramów. Skutki uboczne nie dawały jej spokoju

Schudła na Ozempiku kilkanaście kilogramów. Skutki uboczne nie dawały jej spokoju

36-letnia influencerka przyznaje, że jedyne, co na

 Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

Popularne tematy

Odchudzanie • Ćwiczenia fizyczne • Dieta w ciąży • Dieta • Mięso • Suplementy diety • Dieta węglowodanowa • Diety dla alergików • Wymienniki węglowodanowe • Dieta na zimę • Makarony • Błonnik • Otyłość • Kilokalorie • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta niskotłuszczowa • Ryby i owoce morza • Utrata wagi • Dieta białkowa • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla różnych grup krwi • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Dieta w białaczce • Dieta Dukana • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm

Artykuły na ten temat

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Schudła na Ozempiku kilkanaście kilogramów. Skutki uboczne nie dawały jej spokoju • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Odchudzanie po porodzie • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy" • Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Ile kalorii ma spożywać 12-latka? • Co mogę jeszcze zrobić z tym cukrem na czczo? • Co powinnam jeść, żeby przytyć? • Jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania? • Co mogłabym zrobić, aby przywrócić normalną pracę jelit? • Dlaczego towarzyszy mi takie uczucie podczas głodu? • Czy można stosować ten suplement przy Celiakii? • Jaki suplement diety dla ciężarnej przyjmować? • Do której godziny 12-latka może spożywać owoce? • Czy spożywam za dużo witaminy A w ciąży?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy