Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Czy przypadkiem nie przykłada Pani zbyt dużej wagi do procesu chudnięcia? Ćwiczenia 5 razy w tygodniu, skrupulatne liczenie kalorii w diecie oraz chęć zrzucenia wagi pomimo tego, iż jest ona prawidłowa mogą stanowić czerwone światło. Proszę się zastanowić co stoi za Pani potrzebą chudnięcia - czy aprobata ze strony innych, czy złe samopoczucie, czy perfekcjonizm, czy inne sprawy? Uczulam, iż łatwo przekroczyć cienką linię zdrowej i prawidłowej wagi (którą Pani ma obecnie) a zaburzeniem odżywiania. Pozdrawiam.
Z Pani opisu wynika, że dąży Pani do osiągnięcia coraz to mniejszej wagi ciała. Pytaniem jest czy jest to kwestią kolejnych tylko kilku kilogramów, czy nieprzerwanej chęci chudnięcia. Jest to moment, w którym powinna Pani się zastanowić czy rzeczywiście jest to konieczne. Pamiętajmy, że masa ciała, to nie tylko tkanka tłuszczowa, to także m.in. tkanka mięśniowa, kości oraz woda. Przy tak częstym wysiłku fizycznym podaż 1500 kcal jest zdecydowanie za niska. Po osiągnięciu prawidłowej wagi należy podnosić powoli kaloryczność diety aż do uzyskania takiej, która w pełni pokrywa potrzeby organizmu. Zbyt mała ilość kalorii może skutkować zupełnie odwrotnym efektem, a mianowicie magazynowaniem energii przez organizm, najczęściej w postaci tkanki tłuszczowej. Na obecną chwilą radzilibyśmy skupić się na modelowaniu sylwetki za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń oraz rozszerzać dietę, zachowując przy tym zgodność z zasadami zdrowego odżywiania. Jeżeli chudnięcie stanie się dla Pani obsesyjne zachęcamy do konsultacji z doświadczonym specjalistą od zaburzeń odżywiania bądź dietetykiem, który wesprze Panią psychicznie.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o
Zapewne dla wielu z Was postanowieniem noworocz
