Stosowanie diety a brak efektów
Witam jestem na diecie napisanej przez dietetyka 2200 kalorii , ważyłem 95 kg. Schudłem 10 kg w ciągu 3 miesięcy teraz waże 85 kg. Zacząłem się uczyć układania diet oraz zdrowego odżywiania i sprawdzać na sobie jak i na co zareaguje organizm. Aktualnie cały czas jestem na diecie codziennie, ale np. w dwa tyg. temu sobotę pozwoliłem sobie na pizze bez sosów i małego batona. Mam w diecie 100 gram jabłka 100 truskawki i około 30 gram banana, pije sporo coli 0, używam erytrytol rano do jednej kawy oraz pije odżywkę białkową jest dość słodka. Tyg. temu pozwoliłem sobie na kebaba bez sosów i kilka precelków. Równomiernie do tego po prostu nie dojadałem któryś posiłków z diety. Czyli np. w sobotę po pizzy na wieczór nie zjadłem już ryżu z resztą kurczaka. I teraz mam pytanie moja waga stoi w miejscu, tzn skacze cały czas między 84-85,4 codziennie. Nie chce spadać ani rosnąć , w czym tkwi sekret ? Rozumie że nikt nie jest wróżka i nie jest wstanie wykluczyć dokładnie na 100 %. Ale czy jak odrzucę sobotnie podjadanie to waga zacznie spadać czy może zredukować cukry bo za dużo ?
