Jak postępować po złamaniu diety?
Co po cheat day'u?
No więc jestem na diecie redukcyjnej od około miesiąca i schudłam na razie około 3 kg, czyli połowa z tego co chciałam osiągnąć. Z tej okazji moja siostra jakoś zachęciła mnie do zrobienia sobie jednodniowego odpustu (cheat day). Chciałabym się zapytać czy bardzo źle to wpłynie na tempo odchudzania i co mam robić w następne dni?
Tego dnia oprócz mojej dietetycznej owsianki (tylko płatki z otrębami na wodzie z 50 ml mleka) zjadłam:
- deser lodowy (4 gałki - 2 z milki i 2 o smaku sernika)
- połowę pizzy 32 cm (pollo) z sosem czosnkowym
- naczosy (około 60 g) z sosem meksykańskim
- pancakes pół porcji ( 1,5 naleśnika z nutellą i orzechami)
- i pół babeczki o smaku kinder bueno
- dwa soki wyciskane z pomarańczy (około 0,6 l)