Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Istnieje takie ryzyko. W niektórych systemach dietetycznych stosuje się tzw. "cheat day" w którym dozwolone jest spożywanie większych ilości potraw lub wybranych potraw z listy tych na co dzień unikanych. W większości przypadków nie prowadzi to do znaczącego pogorszenia efektów diety, niektórzy twierdzą, że działa wręcz stymulująco na metabolizm. Ale w Pani przypadku nie mówimy o jednym, ale o dwóch dniach. A to zupełnie inna sprawa. W takim czasie dochodzi już do rozregulowania metabolizmu, do przestawienia mechanizmów związanych z gospodarką lipidową, ponadto doprowadza do rozciągnięcia przewodu pokarmowego. W takim wypadku nie uda się Pani raczej utrzymać efektów diety. Zwracam też uwagę, że nawet w ramach "cheat day" nie obżeramy się czym popadnie. Można sobie pozwolić na słodycze, ale powinny bazować na owocach, czekoladzie, miodzie. Nigdy nie spożywamy też fast - foodów, gdyż zawierają tłuszcze roślinne utwardzone, w tym tłuszcze trans, będące bardzo niebezpiecznymi dla zdrowia i mające rujnujący efekt dla diet redukcyjnych.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Uważaj na produkty, w których mogą sie ukrywać tra
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
