Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam! W celu dokładnego ustalenia zapotrzebowania energetycznego oprócz podanych przez Panią informacji musiałabym przeanalizować sposób Pani żywienia. Dobrym sposobem kontroli masy ciała są również pomiary obwodów (biodra i talia). Zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam, obawiam się, że dieta 1600kcal przy Pani aktywności fizycznej i w Pani wieku może być za mała, stąd brak widocznych efektów. Ważne jest też to, że same kilogramy nie odzwierciedlają w pełni efektów diety, gdyż przy tej aktywności może wzrastać tkanka mięśniowa i dlatego kg stoją w miejscu. Dlatego ważne jest też mierze obwodów, obserwacja swojego ciała a najlepszym wyjściem byłoby wykonanie analizy składu ciała.
Tak niestety nieraz jest, że organizm nie chce odpuścić. A poza tym sama ilość zjadanych kalorii, to nie wszystko. Bardzo ważne jest z czego te kalorie pochodzą. Może Pani jeszcze o ok.100 kcal obniżyć kaloryczność, ale proszę baczniejszą uwagę zwrócić na prawidłowe komponowanie posiłków i ich rozkład w ciągu doby.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Efekty po diecie 1200 kcal – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie i stosowanie diety 1400 kcal a zatrzymanie wagi – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Rozkład kaloryczny posiłków na diecie 1500-1600 kcal – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Przytycie 10 kg po zmianie diety niskokalorycznej 1200 kcal na 1400-1600 kcal – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Stosowanie diety 700 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dieta 1600 kcal u nastolatki – odpowiada Mgr Agnieszka Kucharska
- Jak zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Agnieszka Besz
artykuły
Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Hormony a otyłość
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot