Problem z utratą wagi pomimo ćwiczeń

witam, mam 170cm wzrostu i ważę ok 56 kilogramów. chciałabym schudnąć 4-5kg, ćwiczę 3 razy w tygodnie (fitness) i jem 5 posiłków dziennie, naprawdę zdrowych i zbilansowanych (ok 1200kcal). Tarczyca i inne wyniki w normie. Kiedyś miałam anoreksję, ale było to jakieś 3 lata temu i już wszystko w porządku. Problem jest taki, że w ogóle nie chudnę.. Ani waga ani obwody się nie ruszają. Jestem juz sfrustrowana, co mam robić?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Witam.
Organizm zwyczajnie nie chce już oddać "tkanki zapasowej", bo nie ma z czego,a może po prostu zwiększyła się ilość mięśni i dlatego waga wydaje się stać w miejscu. Proszę udać się do dietetyka na analizę składu ciała. Chcę jeszcze dodać, że diety ubogoenergetyczne stosowane przez dłuższy czas spowalniają przemianę materii, organizm przestawia sie na "tryb głodowy" , bojąc się wcześniejszych problemów z wagą.Czasami powoduje to rozregulowanie hormonów, rozdrażnienie i bezsenność. Proszę się cały czas nie ważyć, to zwiększa podenerwowanie.

0

Witam serdecznie,

W tym momencie Pani waga jest niska i nie należy więcej się odchudzać. Pisze Pani iż chorowała na anoreksję a ja bym się zastanowiła czy oby na pewno to już przeszłość? Nie uważam że ma Pani do zrzucenia zbędne kilogramy przy wzroście 170cm i wadze 56kg. Ćwiczy Pani 3razy w tygodniu z zjada jedynie 1200kcal. to zdecydowanie za mało. Organizm mógł przejść w ,,stan oszczędzania'' i teraz zamiast chudnąc może nawet Pani zacząć tyć, gdyż organizm zacznie robić zapasy, rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej w obawie przed utratą cennych składników. Proszę zwiększyć kaloryczność diety a zobaczy Pani szybciej efekty ćwiczeń ponieważ w tym momencie zamiast budować mięśnie zachodzi katabolizm i Pani je spala. Moim zdaniem nie należy chudnąć a być może jedynie wyrzeźbić ciało a do tego trzeba więcej jeść. Mniej nie zawsze znaczy lepiej!

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

portal.abczdrowie.pl
Patronaty