Witam, żeby spalić 1 kg tłuszczu trzeba by spalić 7000 kcal. Jeżeli chodzi o spadek masy ciała u pani to zależy od tego jaka jest kaloryczność diety. Czy jest jakiś deficyt kaloryczny?
Witam, wszystko zależy od tego co Pani zjada w ciągu dnia. Jesli te 265kcal (ktore jest tylko ogolnie okreslane, a rezczywiscie jest spalanie o 1/3 lub 1/4 mniejsze) nadrobi Pani pozniej jednym batonikiem przy zachowaniu okreslonej dawce kcal dostosowanej pod Panią dzienni e- waga będzie stala. A jesli bilans kaloryczny dzienny jest wiekszy to mimo cwiczen moze Pani tyc. Sport to dodatek, podstawą jest dieta:) Najlepiej, aby udala się Pani do najblizszego dietetyka i wykonala analize skladu ciala. Po wywiadzie dietetycznym dietetyk stwierdzi jak ma Pani jesc i jaki bedzie spadek wagi. Powodzenia!
Witam.Najlepszym rozwiązaniem byłoby udać się do dietetyka.
Pozdrawiam
Witam. Efekty zależą od różnych czynników, w dużej mierze od sposobu odżywiania. Zdrowa dieta plus regularna aktywność fizyczna przyniosą pożądane efekty. Najlepiej mierzyć obwody ciała (talia, biodra, uda) raz na 2 tygodnie i nie sugerować się tylko samą wagą, gdyż waga nie zawsze odzwierciedla spadek masy ciała. Kolacja powinna być zjedzona najlepiej 3 godziny przed snem, ponieważ zbyt długi okres głodu spowalnia metabolizm i przyczynia się do niepotrzebnego podjadania. Gdyby chciała Pani skorzystać z pomocy dietetyka, zapraszam na stronę www.lekkoizdrowo.pl. Pozdrawiam i zapraszam na bloga ze zdrowymi przepisami: www.zdrowapasja.blogspot.com.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
