Witam serdecznie,
wg wyliczeń BMI Pani waga jest prawidłowa. Przy założeniu że aktywność fizyczna jest mała zapotrzebowanie na kcal wynosi ok 1900-2000kcal. To tak z typowych wyliczeń wynika ale oczywiście nie na samych kcal zdrowe żywienie polega.
Rozumiem, że chciałaby Pani utrzymać wagę zachowując zasady racjonalnego żywienia i biorąc pod uwagę zmniejszone tempo metabolizmu, które pojawia się naturalnie wraz z wiekiem.
Żebym mogła podać zalecenia bardziej indywidualne a nie tzw "jednakowe dla wszystkich" bardzo proszę o informację
-czy ta waga wynika ze stosowania wcześniej diety (pytam z aby wykluczyć ryzyko że wcześniej był zastosowany limit kalorii i nie doprowadzić do efektu jojo)
- czy stosuje Pani leki które mogą wpłynąć na wagę, hormony
- czy musi Pani stosować jakieś ograniczenia w jadłospisie (alergie, nietolerancje pokarmowe)
pozdrawiam
Małgorzata
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
W Polsce nadwaga dotyczy już co drugiego mężczyzny
- Może Bóg tak chciał, żebym mogła lepiej ją z
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
