Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam serdecznie,
wg wyliczeń BMI Pani waga jest prawidłowa. Przy założeniu że aktywność fizyczna jest mała zapotrzebowanie na kcal wynosi ok 1900-2000kcal. To tak z typowych wyliczeń wynika ale oczywiście nie na samych kcal zdrowe żywienie polega.
Rozumiem, że chciałaby Pani utrzymać wagę zachowując zasady racjonalnego żywienia i biorąc pod uwagę zmniejszone tempo metabolizmu, które pojawia się naturalnie wraz z wiekiem.
Żebym mogła podać zalecenia bardziej indywidualne a nie tzw "jednakowe dla wszystkich" bardzo proszę o informację
-czy ta waga wynika ze stosowania wcześniej diety (pytam z aby wykluczyć ryzyko że wcześniej był zastosowany limit kalorii i nie doprowadzić do efektu jojo)
- czy stosuje Pani leki które mogą wpłynąć na wagę, hormony
- czy musi Pani stosować jakieś ograniczenia w jadłospisie (alergie, nietolerancje pokarmowe)
pozdrawiam
Małgorzata
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak utrzymać prawidłową wagę? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Dieta i zapotrzebowanie kaloryczne podczas odchudzania – odpowiada Mgr Natalia Główka
- Anoreksja i dopasowanie diety – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Dieta 1000 kcal i efekt jo-jo – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak uniknąć efektu jojo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na redukcję tkanki tłuszczowej – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Jak uniknąć jojo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co powinnam jeść, aby przytyć przy ćwiczeniach fizycznych? – odpowiada Małgorzata Panek
artykuły
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Pominięcie obiadu może przyśpieszyć twój metabolizm
Zgodnie z nowym badaniem, osoby z nadwagą, które j
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na