Dieta 1000 kcal a jej efekty

Jakie efekty da dieta 1000 kcal przez tydzień i przez miesiąc dla osoby o wadze 51 kg/165 cm?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Małgorzata Gajewczyk Dietetyka, Wrocław

60 poziom zaufania

Witam
przede wszystkim efektem po zakończeniu takiej diety będzie szybki efekt jojo. Dieta 1000kcal dostarcza energii poniżej minimalnego zapotrzebowania dobowego, co oznacza zwalnianie metabolizmu - nawet przy siedzącym trybie życia. Waga owszem spadnie pewnie 1,5-2kg na tydzień ale wygłodniały organizm nie będzie w stanie utrzymać efektu. Zdecydowanie odradzam!

Katarzyna Podrażka-Kurcewicz Dietetyka, Łódź

60 poziom zaufania

Dieta 1000 kcal i poniżej powoduje bardzo często rozregulowanie całego organizmu, zachwianą pracę hormonów, osłabienie układu nerwowego. Czasami utrzymanie wymarzonej wagi okazuje się bardzo trudne i szybko następuje efekt jojo. Nie polecam.

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Przez tydzień może Pani schudnąć ok. 4 kg ale co z tego jak szybko je Pani odzyska i to z nawiązką. Kaloryczność 1000 kcal to stanowczo za mało, stosuje się ją w bardzo ograniczonych przypadkach. Proponuję dla Pani dietę około 15001600 kcal (dobrze by było gdyby ustalił to dietetyk, znając Pani stan zdrowia, wiek, masę ciała, wzrost), będzie Pani chudła powoli, ale trzeba przede wszystkim dokonać pewnych zmian w swoim dotychczasowym sposobie żywienia, aby wynik był trwały i zadowalający. Nie warto robić niczego na "skróty".

Mgr Maria Ochmańska Dietetyk, Warszawa

34 poziom zaufania

Witam,
Pani BMI wynosi 19 i jest w dolnej granicy normy. Nie zalecam stosowania diety odchudzającej. W Pani przypadku przewidywane efekty takiej diety: po tygodniu -1kg, po miesiącu -4kg. Stanowczo odradzam stosowania takiej diety w Pani przypadku.
Pozdrawiam

Mgr Anna Jachna Dietetyka, Bartoszyce

50 poziom zaufania

Witam, żadnych oprócz pozbycia się tkanki mięśniowej i wody.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Dieta 1000 kcal i brak efektów – odpowiada Roma Wojtewicz
Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
Możliwość przejścia na dietę 1000 kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Powrót do diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
Czy diety typu 1000 kcal są zdrowe i bezpieczne? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
I znowu dieta 1000 kcal... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta 1000 kcal dla osoby z 168 cm wzrostu – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz

artykuły

Jak odzyskać figurę?

Kobieta po porodzie wcale nie musi być gruba i nie

John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów

John Goodman, znany amerykański aktor przez wiele

Głodówka - jak ją stosować, aby była bezpieczna? Zasady i przeciwwskazania

Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego cele

Dieta 1000 kcal 6m-cy bez efektów

Waga: 70kg, wzrost 162cm, płeć: kobieta, lat 23. Od praktycznie początku roku jestem na diecie. Ilość kalorii obniżałam powoli choć nigdy jakoś specjalnie się nie objadałam. obliczyłam że prowadząc siedzący tryb życia zjadałam ok. 1800 kcal dziennie, więc obniżałam ich ilość stopniowo o 200 kcal tygodniowo. Na dzień dzisiejszy moje posiłki to ok 1000 kcal dziennie a waga stoi. Zgłosiłam się do lekarza pierwszego kontaktu przepisał mi zelixe 10 przez 2 pierwsze tygodnie schudłam 3 kg a od tego czasu waga nie drgnie (tzn od 2 tyg). Zgłosiłam się do endokrynologa czekam na wyniki tsh oraz pomiaru krzywej glukozy po 1h i kilku dodatkowych składników mineralnych. Co może być przyczyną tego że waga stoi że schudnąć nie mogę? Chodzę na spacery godzinne i dłuższe o ile mam czas. na zakupy chodzę piechotą, ćwiczę minimum 30 min dziennie brzuszki nożyce przysiady skakanka i inne ćwiczenia które w domu można wykonać bo niestety na siłownie czy fitness mnie nie stać.

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,
Jeśli rzeczywiście stosuje Pani rygorystyczną dietę i podejmuje systematyczną aktywność fizyczną, przyczyny mogą być związane z zaburzeniami hormonalnymi.

Zaburzenia mogą powstawać na tle: np. nadczynności kory nadnerczy, czy niedoczynności tarczycy, niedoczynności przytarczyc, chorobie Cushinga, pewnych typach guzów mózgu, czy urazach.

Nadmierne kilogramy mogą pojawić się także przy stosowaniu leków:
- leki przeciwdepresyjne
- leki przeciwpadaczkowe
- sterydy
- progestageny
- neuroleptyki.

Generalnie nie polecam martwienia się na zapas. Otyłość najczęściej jest jednak wynikiem błędów dietetycznych.

Pozdrawiam i trzymam za Panią kciuki
Niech Pani spokojnie czeka na wyniki badań.

Dr Agata Jarnuszewska Dietetyka

49 poziom zaufania

Witaj,
dieta 1000 kcal to dieta bardzo niedoborowa we WSZYSTKO! Nie powinna być stosowana przez tak długi okres czasu. Prowadzi to do spowolnienia tempa metabolizmu- organizm przestawia się na tryb oszczędzania i to może być przyczyną braku efektów. Po to uprawiamy sport by przyspieszać metabolizm, a niedożywieniem kalorycznym powodujemy jego spowolnienie.
Zachęcam do przeczytania artykułu na mojej stronie:
http://jarnuszewska.dobrydietetyk.pl/porady/nadwaga-i-otyosc/staram-sie-a-efektow-nie-widac/

Pozdrawiam
Agata Jarnuszewska
jarnuszewska.dobrydietetyk.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Zgadzam się z moimi poprzedniczkami. Głodzenie prowadzi do niedożywienia-> niedoborów witamin i składników mineralnych. Skutkami takiego zachowania mogą być ogólne problemy ze zdrowiem, pogorszeniem wyglądu włosów, skóry i paznokci, zaburzeniama hormonalne.

Zapraszam również na moją stronę http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie przy chorym kolanie i diecie 1000 kcal – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Dieta 1000 kcal i brak efektów – odpowiada Roma Wojtewicz
I znowu dieta 1000 kcal... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta 1000 kcal a jej efekty – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Powrót do diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
Odchudzanie a dieta 1000 kcal – odpowiada Dr Anna Brinken
Dieta 1000 kcal i zatrzymanie wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Czy diety typu 1000 kcal są zdrowe i bezpieczne? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz

artykuły

Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć

Tycie bez powodu Jeśli starasz się zdrowo odżywiać

Agata Wiśniewska stosowała lek na cukrzycę. "Bałam się, że stracę przytomność pod prysznicem"

Agata Wiśniewska to aktorka i influencerka. Jest t

10 przerażających rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeżeli nie będziesz się wysypiać

Chodzące zombie to ty? Jeśli często zdarza ci się

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Mgr Jolanta Kempińska Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Dieta 1000 kcal i efekt jo-jo

Witam, jestem 16-letnią dziewczyną, wzrost 164 cm, waga 50 kg. Przez 4 tygodnie byłam na diecie 1000 kalorii, póżniej zwiększałam dawkę najpierw o 50 kcal tygodniowo a następnie o 50 kcal co 3 dni. Obecnie po 3 miesiącach od początku diety jem 1600 kalorii i chcę dalej zwiększać ilość kalorii: -śniadanie ok. 500 kcal - kanapki z chleba razowego z warzywną sałatką i plasterkiem wędliny, owoc, płatki z pełnego ziarna z jogurtem. -drugie śniadanie 150 kcal - owoc, ciasteczko, -obiad 500 kcal - kubek barszczu czerwonego, mięso z warzywami, jogurt z owsianką, -podwieczorek 250 kcal - szklanka mleka z musli, -kolacja 200 kcal - jogurt z serkiem i warzywami. Do jakiego limitu powinnam dojść, żeby nie przytyć? Czy rozkręcę swój metabolizm na tyle, by nie wystąpił efekt jo-jo, gdy już wrócę do normalnego odżywiania? Mam zamiar zachować zdrowe nawyki, tzn. nie jeść 2-3 godziny przed snem, jeść dużo warzyw, owoce, ograniczyć słodycze, regularne posiłki. Ogólnie przez 3 miesiące schudłam 10 kg. Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję.

KOBIETA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 1800 kcal. Jesteś bowiem w wieku dojrzewania i potrzebujesz wystarczającej ilości energii i składników odżywczych.
Twój obecny jadłospis jest prawidłowy i jeśli nie zaczniesz na powrót spożywać niezdrowych przekąsek i popełniać innych błędów, nie powinien pojawić się efekt jo-jo. Twoje tempo utraty masy ciała było prawidłowe, co również sprzyja utrzymaniu obecnej wagi.

Pamiętaj również o aktywności fizycznej. W Twoim wieku każdy sport jest polecany. Wykorzystaj lato i wsiądź na rower, rolki czy zapisz się na basen. Skorzystaj też z ćwiczeń z naszej strony www.abccwiczenia.pl Aktywność fizyczna nie tylko wpływa na zachowanie prawidłowej sylwetki oraz utratę zbędnych kilogramów, ale również na zdrowie i dobre samopoczucie.

Pozdrawiam