Dieta 1000 kcal a jej efekty
Jakie efekty da dieta 1000 kcal przez tydzień i przez miesiąc dla osoby o wadze 51 kg/165 cm?
Witam
przede wszystkim efektem po zakończeniu takiej diety będzie szybki efekt jojo. Dieta 1000kcal dostarcza energii poniżej minimalnego zapotrzebowania dobowego, co oznacza zwalnianie metabolizmu - nawet przy siedzącym trybie życia. Waga owszem spadnie pewnie 1,5-2kg na tydzień ale wygłodniały organizm nie będzie w stanie utrzymać efektu. Zdecydowanie odradzam!
Dieta 1000 kcal i poniżej powoduje bardzo często rozregulowanie całego organizmu, zachwianą pracę hormonów, osłabienie układu nerwowego. Czasami utrzymanie wymarzonej wagi okazuje się bardzo trudne i szybko następuje efekt jojo. Nie polecam.
Przez tydzień może Pani schudnąć ok. 4 kg ale co z tego jak szybko je Pani odzyska i to z nawiązką. Kaloryczność 1000 kcal to stanowczo za mało, stosuje się ją w bardzo ograniczonych przypadkach. Proponuję dla Pani dietę około 15001600 kcal (dobrze by było gdyby ustalił to dietetyk, znając Pani stan zdrowia, wiek, masę ciała, wzrost), będzie Pani chudła powoli, ale trzeba przede wszystkim dokonać pewnych zmian w swoim dotychczasowym sposobie żywienia, aby wynik był trwały i zadowalający. Nie warto robić niczego na "skróty".
Witam,
Pani BMI wynosi 19 i jest w dolnej granicy normy. Nie zalecam stosowania diety odchudzającej. W Pani przypadku przewidywane efekty takiej diety: po tygodniu -1kg, po miesiącu -4kg. Stanowczo odradzam stosowania takiej diety w Pani przypadku.
Pozdrawiam
Witam, żadnych oprócz pozbycia się tkanki mięśniowej i wody.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Dieta 1000 kcal i brak efektów – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Możliwość przejścia na dietę 1000 kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Powrót do diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Czy diety typu 1000 kcal są zdrowe i bezpieczne? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- I znowu dieta 1000 kcal... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta 1000 kcal dla osoby z 168 cm wzrostu – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
