Mam 12 lat, wzrost 168 cm i ważę 60-61 kg. Nie wiem czy nie jestem za gruba, codziennie mam dwie godziny WF-u w szkole, ja i tak uważam, że to dla mnie za mało, aby schudnąć, w domu wykonuje również brzuszki i przysiady. Aż tak gruba nie jestem, ale szczególnie martwię się, czy nie mam za grubej pupy.
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jeśli jesteś aktywna co najmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut oraz odżywiasz się według zdrowych zasad żywienia, nadwaga Ci nie grozi. Jeśli nie wiesz, czy Twój sposób odżywiania jest prawidłowy, proponuję zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia, które znajdziesz w artykułach w dziale http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
