Jak odzyskać okres za pomocą diety?

Mam problem, mam 15 lat, ważę 48 kg, ale tylko dlatego, że dużo schudłam. Kiedyś ważyłam 61 kg, a wspomnę że mój wzrost to ok. 168 cm. Chciałabym ustabilizować swoją wagę, jednak trochę mi trudno, zwłaszcza, że zbliżają się święta, a ja nie chcę przytyć, jednak nie zamierzam sobie niczego żałować. Przez moje odchudzanie straciłam okres, jednak potem ginekolog przepisał mi tabletki hormonalne, po których okres powrócił. Jednak przez moją głupotę chyba znowu go stracę, ponieważ powinnam dostać dzisiaj miesiączki, a jeszcze się nie pojawiła, a zaczęłam sobie organizować tak jakby weekendy wolne od diety, w których jadłam wszystko, co chciałam, a potem przez cały tydzień starałam się jeść jak najmniej, ok. 800 kcal, nawet czasem mniej i to chyba przez to. Co zrobić by ustabilizować wagę, odzyskać okres i jeść w miarę normalnie? Proszę o pomoc ;)

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witaj!

Przede wszystkim powinnaś przestać stosować dietę 800 kcal. Takie restrykcyjne ograniczanie kalorii może przynieść jedynie szkody dla zdrowia, ale również efekt jojo. Szczupła sylwetka nie zostanie utrzymana w ten sposób, a wręcz odwrotnie po pewnym czasie będziesz przybierać na masie ciała, kiedy tylko zjesz jakiś nadprogramowy posiłek. Musisz wiedzieć, że już dieta 1200 kcal i poniżej może być stosowana tylko pod ścisłą kontrolą dietetyka, w przeciwnym razie może dojść do niedoborów pokarmowych i w konsekwencji np. utraty miesiączki, pogorszenia stanu skóry, paznokci, włosów i innych poważniejszych skutków.
W tym momencie najrozsądniej będzie udać się z rodzicem do dietetyka, który po dokładnym przeanalizowaniu twojej obecnej i dawnej diety, a także innych czynników będzie mógł Ci pomóc.
Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego dalsze odchudzanie może być niekorzystne. Przed wizytą u dietetyka zapoznaj się z zasadami prawidłowego żywienia i spróbuj je powoli wprowadzać w swoje życie http://portal.abczdrowie.pl/podstawowe-zasady-zdrowego-odchudzania

Pozdrawiam serdecznie,
mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wahania wagi o trzy kilogramy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Zmiana diety a efekt jojo – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Skuteczne odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie jest ryzyko przytycia po zakończeniu diety? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Leczę się z powodu anoreksji - kiedy powróci miesiączka? – odpowiada Lek. Maja Sidor-Lenkiewicz
Dieta nastolatków - zasady – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co mam robić, żeby już nie tyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Jak pozbyć się nadwagi i uniknąć efektu jojo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czemu nie tracę na wadze mimo diety? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni

Jak odzyskać okres po odchudzaniu?

Mam 14 lat i ważę 59 kg przy wzroście 173 cm. Byłam na diecie Dukana od 1 lutego do 1 lipca i straciłam stopniowo 20 kg, a przez ten okres jeszcze 5 kg, myślę, że głównie przez ćwiczenia, bo staram się ćwiczyć codziennie. Od maja nie mam okresu. Na początku ignorowałam to z myślą, że w moim wieku to jest normalne. Nawet pytałam się koleżanek i one powiedziały mi, że nie mają nawet czasami okresu kilka miesięcy, ale teraz zaczynam się bać. Muszę jeszcze dodać, że prze trzy miesiące zażywałam C***, ale nic nie pomogły. Choć czasami odczuwałam bóle okresowe i wychodzą mi na twarz krosty, to nie dostaję okresu. Proszę o odpowiedź.

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Ginekologia Antykoncepcja Cykl miesiączkowy

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,
jesteś bardzo młoda, w tym specyficznym okresie czasu jakim jest „naście lat” zdarza się, iż miesiączka pojawia się nieregularnie, niemniej jeśli do tej pory, ten problem nie występował, a teraz się pojawił, powinnaś porozmawiać z mamą i udać się do lekarza.
Nie obawiaj się Pani/Pana ginekolog/a, będzie bardzo wyrozumiała/y, nie musisz się krępować. Bardzo możliwe, iż do rozregulowania cyklu doprowadziła stosowana dieta i intensywne ćwiczenia.
Ubytek 20 kg w wieku, w którym Twoje ciało się nadal rozwija, może być dla organizmu dużym szokiem.
Dieta o dużej zawartości białka nie jest dla Ciebie odpowiednia. W Twoim menu powinno znaleźć się miejsce na: białka, tłuszcze i węglowodany (tych ostatnich powinno być w nim najwięcej, gdyż stanowią m.in. „paliwo” dla prawidłowej pracy mózgu).
Zajrzyj na:
https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie i udajcie się do lekarza.
Pozdrawiam ciepło!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego przez odchudzanie nie mam okresu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 15 lat, 173 cm wzrostu a moja waga to 64 kg. Jak się odchudzać? Jakie ćwiczenia stosować? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę zmodyfikować dietę Dukana: czy nie zaszkodzi to mojemu organizmowi? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Zanik okresu związany z odchudzaniem – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy moja waga jest odpowiednia do wieku i wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Odchudzanie nóg i brzucha nastolatki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy chudnięcie 2 kg na tydzień jest możliwe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zwiększenie wzrostu - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak odchudzać się w okresie dojrzewania? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

"Myślałem, że jestem nie do odratowania" - Artur Cnotalski o depresji i otyłości

Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

"Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie

Bartłomiej Nowosielski to aktor filmowy i teatraln

Lek. Jarosław Maj Ginekologia, Gorzów Wielkopolski

umów wizytę

lek. Grażyna Siender - Fima Ginekologia, Kraków

umów wizytę

Dr n. med. Bogusław Berliński Ginekologia, Warszawa

umów wizytę

Lek. Mohammad Tchaytchian Ginekologia, Lublin

umów wizytę

Jak za pomocą diety zniwelować brzuch?

Witam mam mam 32 lata i mam zamiar pozbyć sie brzucha . Mój problem polega na tym że nie potrafie sie oprzeć słodyczom a jesli mi sie uda to na 2, 3 dni . Chce schudnąć jakieś 5,6 kg . Natomiast drugim problemem jest że jednego dnia czuje się pełen energii a drugiego nie mam kompletnie siły . Zaznacze że zaczynam ćwiczyć hanklami na razie potem planuje siłownie. Nie trzymam żadnej diety . Próbuje tak od roku i mi nie wychodzi . W miare prowadze aktywny tryb życia . Czy problemem jest brak diety

MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Słodycze Siłownia

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam serdecznie,

nieregularne żle zbilansowane posiłki mogą wpływać na poziom cukru we krwi i powodować chęć na słodkie potrawy i przekąski - proszę yregulować pory posiłków i udać się do dietetyka po dietę.

Pozdrawiam