Witam, mam 16 lat. Chciałabym się dowiedzieć czy przy wzroście 175 cm waga 66 kg jest prawidłowa? Mam bardzo duże wahania wagi, czasem ważę 64 kg, a na drugi dzień nawet 67. Proszę więc o poradę jak unormować/zaniżyć wagę do prawidłowej i utrzymać ją.
Witam! Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa, dlatego nie musisz się odchudzać i stosować żadnych diet odchudzających. Wahania masy ciała są kwestią naturalną – wieczorem zawsze ważymy więcej, także zmiany hormonalne wpływają na okresowy wzrost kilogramów (podczas miesiączki nabieramy wody – jesteśmy napuchnięte). Jeśli jednego dnia ważysz 64 kg a następnego już 67 kg nie oznacza to wzrostu tkanki tłuszczowej, ale właśnie wodę lub resztki pokarmowe, które jeszcze zalegają w jelitach. Jeśli chcesz, aby Twoja masa ciała nie wahała się zacznij przyzwyczajać swój organizm do stałych zmian w sposobie odżywiania. Każdy powinien się odżywiać zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia, bez względu na to, czy ma nadwagę czy nie. Warto przeczytać artykuły z naszej strony i przeanalizować swój sposób odżywiania i ewentualnie wyeliminować błędy http://portal.abczdrowie.pl/jakie-sa-zasady-zdrowego-odchudzania oraz http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe Pamiętaj również, aby ważyć się nie częściej niż raz w tygodniu - rano, po wypróżnieniu, bez ubrania i przed śniadaniem – na czczo. Tylko wówczas waga nie będzie „zakłamana” Pozdrawiam serdecznie, mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
