Witam!
Twoja masa ciała wskazuje na niedowagę. Jesteś w okresie dojrzewania, kiedy Twój organizm stale się rozwija i rośnie. Niedowaga może osłabić Twój system odpornościowy, nasilić ryzyko osteoporozy w wieku późniejszym i doprowadzić do innych schorzeń spowodowanych niedożywieniem. W związku z tym nie powinnaś się odchudzać i stosować popularnych diet cud. Jeśli chcesz mieć szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm powinnaś zwracać uwagę na produkty jakie spożywasz i dbać o prawidłowe zasady odżywiania. Jednym słowem nie trzeba się odchudzać, aby pozostać szczupłym. Wystarczy zapoznać się z prawidłowymi zasadami zdrowego odżywiania i wprowadzać je powoli do swojego życia. Proponuję przeczytać artykuły zamieszczone na naszej stronie m.in. http://portal.abczdrowie.pl/jakie-sa-zasady-zdrowego-odchudzania oraz http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
Dotyczą one osób chcących się odchudzać, ale mają istotne znaczenie dla każdego kto chce się zdrowo odżywiać. Codziennie powinnaś jeść około 1800-2000 kcal.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga przy wzroście 158 cm w wieku 16 lat – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Wahania wagi o trzy kilogramy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Brak silnej woli a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć w brzuchu i biodrach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta dla grupy krwi A przy chorobie Hashimoto – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta przy aktywności fizycznej dla poprawienia wyglądu brzucha, ud i pośladków – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak odchudzić się, aby nie zaszkodzić organizmowi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Przybieranie na wadze u 25-latka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a brak posiłków po godzinie 14 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym"
W pogodni za idealną sylwetką przyszłe panny młode
Psychodietetyka - charakterystyka, kim jest psychodietetyk, kto powinien skorzystać z pomocy psychodietetyka
Psychodietetyka to dziedzina, która łączy wiedzę z