Czy mogę na czas świąt zatrzymać dietę?
Czy mogę na czas świąt zatrzymać dietę, ale nie objadać się. I wrócić do niej po sylwestrze?
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam.
Najlepiej spożywać posiłki w zrównoważony sposób. Święta nie powinny być pretekstem do zmiany nawyków żywieniowych. Można sobie pozwolić na ciut więcej niż zawsze, ale trzeba uważać żeby te kilka dni nie zrujnowały zdrowego sposobu odżywiania. Aby poprawić trawienie podczas świątecznej uczty zalecam zrezygnować ze słodkich i gazowanych napojów, ociekających tłuszczem potraw. Na talerzu powinny pojawić się warzywa. Warto również wybrać się na spacer.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Oczywiście jak najbardziej. Na czas świąt diete można odpuścic ale należy pamietac o tym, żeby sie jednak w świeta nie objadac. Należy tylko próbowac wszystkich potraw. Można też przyrządzic świąteczne potrawy w bardziej dietetyczny sposób - np. do salatek dodawac majonez wymieszany pół na pół z jogurtem naturalnym. No i oczywiście warto wstac od stołu, pójś na spacer. Natomiast jak najszybciej po świetach należy wrócic do diety, żeby przez kilka dni nie zniweczyc wielotygodniowego czy wielomiesiecznego trudu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposob mogę zrzucić 1 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak szybko po porodzie mogę zacząć dietę redukcyjną? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 10 lat i ważę 51kg, mój wzrost to 149. Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę stosować po zapaleniu trzustki? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Bardzo, bardzo grube nogi... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak najlepiej rozpocząć dietę? – odpowiada Mgr Agata Wach
- Czy powinnam utrzymywać jeszcze dietę trzustkową? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaką dietę i ćwiczenia stosować żeby skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mogę schudnąć 17 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Co święta robią z twoją wątrobą? Przerażające skutki
Przejedzenie może mieć poważne skutki Święta to cz
Tak spędzają święta Bożego Narodzenia. Lekarze mają kilka rad dla pacjentów
Na co dzień oddają się pacjentom, ale też aktywnie
Lądują na SOR-ze w święta. Lekarka i ratownik wskazują najczęstsze powody
W święta medycy na SOR-ach mają ręce pełne roboty.