Czy mogę na czas świąt zatrzymać dietę?
Czy mogę na czas świąt zatrzymać dietę, ale nie objadać się. I wrócić do niej po sylwestrze?
Witam.
Najlepiej spożywać posiłki w zrównoważony sposób. Święta nie powinny być pretekstem do zmiany nawyków żywieniowych. Można sobie pozwolić na ciut więcej niż zawsze, ale trzeba uważać żeby te kilka dni nie zrujnowały zdrowego sposobu odżywiania. Aby poprawić trawienie podczas świątecznej uczty zalecam zrezygnować ze słodkich i gazowanych napojów, ociekających tłuszczem potraw. Na talerzu powinny pojawić się warzywa. Warto również wybrać się na spacer.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Oczywiście jak najbardziej. Na czas świąt diete można odpuścic ale należy pamietac o tym, żeby sie jednak w świeta nie objadac. Należy tylko próbowac wszystkich potraw. Można też przyrządzic świąteczne potrawy w bardziej dietetyczny sposób - np. do salatek dodawac majonez wymieszany pół na pół z jogurtem naturalnym. No i oczywiście warto wstac od stołu, pójś na spacer. Natomiast jak najszybciej po świetach należy wrócic do diety, żeby przez kilka dni nie zniweczyc wielotygodniowego czy wielomiesiecznego trudu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odpowiednia dieta dla 19-latki przy wzroście 174 cm – odpowiada Mgr Justyna Luty
- W jaki sposob mogę zrzucić 1 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak mogę schudnąć 17 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Pragnę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę stosować po zapaleniu trzustki? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Jak szybko po porodzie mogę zacząć dietę redukcyjną? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- W ciągu 7 mies. schudłam 37 kg (126 na 89kg). Na chwilę obecną chciałabym przystopować. Bardzo się boję efektu jo-jo. Jak go uniknąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Co święta robią z twoją wątrobą? Przerażające skutki
Przejedzenie może mieć poważne skutki Święta to cz
Tak spędzają święta Bożego Narodzenia. Lekarze mają kilka rad dla pacjentów
Na co dzień oddają się pacjentom, ale też aktywnie
Lądują na SOR-ze w święta. Lekarka i ratownik wskazują najczęstsze powody
W święta medycy na SOR-ach mają ręce pełne roboty.