Czy mogę na czas świąt zatrzymać dietę?
Czy mogę na czas świąt zatrzymać dietę, ale nie objadać się. I wrócić do niej po sylwestrze?
Witam.
Najlepiej spożywać posiłki w zrównoważony sposób. Święta nie powinny być pretekstem do zmiany nawyków żywieniowych. Można sobie pozwolić na ciut więcej niż zawsze, ale trzeba uważać żeby te kilka dni nie zrujnowały zdrowego sposobu odżywiania. Aby poprawić trawienie podczas świątecznej uczty zalecam zrezygnować ze słodkich i gazowanych napojów, ociekających tłuszczem potraw. Na talerzu powinny pojawić się warzywa. Warto również wybrać się na spacer.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Oczywiście jak najbardziej. Na czas świąt diete można odpuścic ale należy pamietac o tym, żeby sie jednak w świeta nie objadac. Należy tylko próbowac wszystkich potraw. Można też przyrządzic świąteczne potrawy w bardziej dietetyczny sposób - np. do salatek dodawac majonez wymieszany pół na pół z jogurtem naturalnym. No i oczywiście warto wstac od stołu, pójś na spacer. Natomiast jak najszybciej po świetach należy wrócic do diety, żeby przez kilka dni nie zniweczyc wielotygodniowego czy wielomiesiecznego trudu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposob mogę zrzucić 1 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak mogę schudnąć 17 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Pragnę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko po porodzie mogę zacząć dietę redukcyjną? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaką dietę stosować po zapaleniu trzustki? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Bardzo, bardzo grube nogi... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mogę zrobić żeby się nie obżerać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak najlepiej rozpocząć dietę? – odpowiada Mgr Agata Wach
artykuły
Co święta robią z twoją wątrobą? Przerażające skutki
Przejedzenie może mieć poważne skutki Święta to cz
Tak spędzają święta Bożego Narodzenia. Lekarze mają kilka rad dla pacjentów
Na co dzień oddają się pacjentom, ale też aktywnie
Lądują na SOR-ze w święta. Lekarka i ratownik wskazują najczęstsze powody
W święta medycy na SOR-ach mają ręce pełne roboty.