Palenie vs. karmienie piersią

Witam serdecznie, redukcję masy ciała uzyskamy redukując ilość kcal w stosunku do zapotrzebowania. Można tego dokonać na dwa sposoby tj redukcja kcal w pokarmie lub zwiększony wysiłek fizyczny. W okresie karmienia na pewno zdrowszy sposób to zwiększony wydatek energetyczny. Na pewno proszę nie stosować diet redukcyjnych. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana. Podczas karmienia piersią wartość energetyczna posiłków powinna wzrosnąć średnio o 500kcal. z czasem to wartość można obniżać, w racjonalny sposób. Każde ograniczenia żywieniowe proszę pamiętać że odbijają się na Pani zdrowiu, dziecko ściągnie z matki wszystko co potrzebuje. To mama później boryka się z deficytami substancji odżywczych więc w razie wprowadzenia ograniczeń w diecie proszę zwrócić uwagę na jakość spożywanych produktów.

pozdrawiam
Małgorzata

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty