Możliwość dalszej redukcji tkanki tłuszczowej zależy w głównej mierze od wytworzonego deficytu energetycznego, przy czym stosowanie 1300 kcal nie jest długofalowo możliwe bez uszczerbku dla zdrowia. Biorąc pod uwagę Pani aktualną masę ciała i wzrost mało prawdopodobne jest aby rzeczywiście miała Pani znaczący poziom tkanki tłuszczowej. Być może potrzebna jest nie tyle redukcja tkanki tłuszczowej ile zbudowanie masy mięśniowej na brzuchu. W tym celu dobrze byłoby skonsultować wykonywane ćwiczenia z trenerem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie i zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Osłabienie przy odchudzaniu – odpowiada Natalia Ulewicz
- Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie redukcyjnej – odpowiada Magdalena Rapacka
- Wystający brzuch i duże uda u 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Agata Zmorkowska
- Jakie zapotrzebowanie kcal będzie dla mnie najlepsze? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jak ćwiczyć, żeby zgubić zbędne centymetry, a nie przybierać mięśni? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy 2000 kcal, które przyjmuje dziennie jest wystarczające? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapotrzebowanie kaloryczne u 20-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Tak szybko spalisz tłuszcz z brzucha. Naukowcy wskazali sposób
Zastanawiasz się, która aktywność skuteczniej pomo
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta