Możliwość dalszej redukcji tkanki tłuszczowej zależy w głównej mierze od wytworzonego deficytu energetycznego, przy czym stosowanie 1300 kcal nie jest długofalowo możliwe bez uszczerbku dla zdrowia. Biorąc pod uwagę Pani aktualną masę ciała i wzrost mało prawdopodobne jest aby rzeczywiście miała Pani znaczący poziom tkanki tłuszczowej. Być może potrzebna jest nie tyle redukcja tkanki tłuszczowej ile zbudowanie masy mięśniowej na brzuchu. W tym celu dobrze byłoby skonsultować wykonywane ćwiczenia z trenerem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć z ramion? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie i zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Osłabienie przy odchudzaniu – odpowiada Natalia Ulewicz
- Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie redukcyjnej – odpowiada Magdalena Rapacka
- Wystający brzuch i duże uda u 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Agata Zmorkowska
- Jakie zapotrzebowanie kcal będzie dla mnie najlepsze? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jak ćwiczyć, żeby zgubić zbędne centymetry, a nie przybierać mięśni? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy 2000 kcal, które przyjmuje dziennie jest wystarczające? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Stoi za epidemią otyłości w Polsce. "Jest odpowiedzialny za rozwój powikłań"
W Polsce nadwaga dotyczy już co drugiego mężczyzny