Czy można jeść owsiankę z owocami?

Jak jeść owoce z posiłkiem np.owsianka czy oddzielnie? Bo słyszałam że nie można z białkiem i weglowodami

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dietetyka Węglowodany Owoce

Mgr Monika Więckowska Dietetyka, Kielce

70 poziom zaufania

Witam

Z punktu widzenia zasad prawidłowego żywienia oraz fizjologii nie ma podstaw naukowych, aby przy prawidłowo funkcjonującym organizmie stosować dietę rozłączną. W związku z tym, jeśli Pani nie ma zaburzeń ze strony przewodu pokarmowego, owsiankę jak najbardziej można spożywać z owocami.
Pozdrawiam

Mgr Natalia Główka Dietetyk, Warszawa

50 poziom zaufania

Dzień Dobry,

nie ma potrzeby rozdzielać w posiłkach produkty węglowodanowe i białkowe, więc bez problemu można dodawać owoce do owsianki na mleku.

Pozdrawiam serdecznie,
mgr Natalia Główka
www.nutricus.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Łączenie węglowodanów z białkiem – odpowiada Mgr Monika Więckowska
Czy łączenie białek z tłuszczami szkodzi? – odpowiada Mgr Natalia Główka
Owsianka a spadek wagi – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Czy można jeść surowe płatki owsiane? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy dziecko może jeść owoce i popijać je mlekiem? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Sprawdzone odżywki dla sportowców – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Problemy z wątrobą i trzustką a wahania wagi – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Kto decyduje o stosowaniu białek na masę u sportowca? – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
Owsianka w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Dieta redukcyjna a problemy z wyliczeniami – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

artykuły

Owsianka może szkodzić zdrowiu, gdy przygotujesz ją w ten sposób

Owsianka jest powszechnie uważana za zdrową. Jedna

Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki

W jaki sposób rozszerzyć dietę dziecka?

Bez względu na to, czy Twoje dziecko od chwili nar

Czy na drugie śniadanie mogę jeść owoc?

Witam , mam pytanie bo chciałam mieć płaski brzuch, i nie mieć boczków, mam 20 lat . 67 waże a chce ważyć 62.. Czy na 2 śniadanie mogę jeść owoc ? np jabłko? I chciałam jeszcze zapytać jakie są najlepsze ćwiczenia na boczki i płaski brzuch pozdrawiam..

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Owoc jest bardzo dobrym pomysłem na drugie śniadanie, przy czym biorąc pod uwagę Pani zapotrzebowanie energetyczne może to być zbyt mało. II śniadanie powinno dostarczać około 10% dziennej dawki energii (wg. klasycznych zaleceń). W Pani przypadku zapotrzebowanie energetyczne kształtuje się zapewne na poziomie 2000 kcal, biorąc pod uwagę chęć utraty kilku kilogramów należałoby obniżyć je do około 1600-1700 kcal. W takim wypadku Pani na drugie śniadanie powinna zjeść około 160-170 kcal, a duże jabłko to jedyne 100 kcal.
Jest wiele programów pomagających wyrzeźbić mięśnie brzucha. Należy ćwiczyć zarówno mięsień prosty, mięśnie skośne jak i dół brzucha. Może spróbuje Pani z 6 Weidera?

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej. Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera. Trening powinien być dostosowany indywidualnie. Istotne jest, aby aktywność była regularna i systematyczna. Jeśli kondycja fizyczna jest niska, to warto zacząć od krótkich treningów i systematycznie je wydłużać.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Witam. Jak najbardziej może jeść Pani owoce w ramach 2 śniadania. Dobór ćwiczeń warto uzgodnić z trenerem personalnym, który oceni kondycje i jakość mięśni.