Witam. Jak najbardziej, owsianka jest wskazana, ale wszystko zależy od tego w jakich proporcjach użyje Pani dodatków. Szklanka mleka lub jogurtu/kefiru/maślanki + owoce będą w porządku. Proszę wybierać płatki owsiane pełnoziarniste, górskie (nie błyskawiczne i nie "owsianka instant") oraz nie dodawać cukru. Pozdrawiam i zapraszam na bloga ze zdrowymi przepisami: www.zdrowapasja.blogspot.com.
Owsianka jest jak najbardziej zalecana, ale tez powinna Pani zadbać o odpowiednia ilość i kaloryczność pozostałych posiłków, a także zwiększenie aktywności fizycznej. Jeśli będzie Pani jadła owsiankę 2 razy dziennie, po tygodniu się to znudzi i...po diecie. Dieta odchudzająca też może być smaczna, a na pewno powinna być urozmaicona.
Dzień dobry!
Wiele zależy od ilości spożywanej owsianki oraz od reszty spożywanych produktów na przestrzeni całego dnia. Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Siedzący tryb życia i nadwaga a propozycja śniadania – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Owsianka z jogurtem naturalnym na diecie – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Kaloryczność diety a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zdrowe odżywianie a brak spadku wagi – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta na spadek wagi bez jojo – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Jak zdrowo schudnąć przy 94 kg wagi? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy można jeść owsiankę z owocami? – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Czy jedzenie płatków owsianych z mlekiem, miodem, jabłkiem powoduje przybieranie na wadze? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Zdrowe odżywianie a brak spadku masy ciała – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie przekąsek podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Czy owsianka zawsze jest zdrowa? Eksperci wyjaśniają, jakich błędów unikać
Owsianka od lat cieszy się opinią jednego z najzdr
"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Co warto jeść w sierpniu? Najzdrowsze sezonowe składniki
Sierpień to kulminacja lata i moment, w którym nat