Witam. Jak najbardziej, owsianka jest wskazana, ale wszystko zależy od tego w jakich proporcjach użyje Pani dodatków. Szklanka mleka lub jogurtu/kefiru/maślanki + owoce będą w porządku. Proszę wybierać płatki owsiane pełnoziarniste, górskie (nie błyskawiczne i nie "owsianka instant") oraz nie dodawać cukru. Pozdrawiam i zapraszam na bloga ze zdrowymi przepisami: www.zdrowapasja.blogspot.com.
Owsianka jest jak najbardziej zalecana, ale tez powinna Pani zadbać o odpowiednia ilość i kaloryczność pozostałych posiłków, a także zwiększenie aktywności fizycznej. Jeśli będzie Pani jadła owsiankę 2 razy dziennie, po tygodniu się to znudzi i...po diecie. Dieta odchudzająca też może być smaczna, a na pewno powinna być urozmaicona.
Dzień dobry!
Wiele zależy od ilości spożywanej owsianki oraz od reszty spożywanych produktów na przestrzeni całego dnia. Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Siedzący tryb życia i nadwaga a propozycja śniadania – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Plan treningowy przy wadze 124 kg – odpowiada Urszula Forenc
- Owsianka z jogurtem naturalnym na diecie – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Kaloryczność diety a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zdrowe odżywianie a brak spadku wagi – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak zdrowo schudnąć przy 94 kg wagi? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta na spadek wagi bez jojo – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Nadmierny apetyt i nadwaga – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Czy jedzenie płatków owsianych z mlekiem, miodem, jabłkiem powoduje przybieranie na wadze? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Zdrowe odżywianie a brak spadku masy ciała – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Owsianka może szkodzić zdrowiu, gdy przygotujesz ją w ten sposób
Owsianka jest powszechnie uważana za zdrową. Jedna
"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Błonnik witalny - właściwości, działanie i zastosowanie
Błonnik witalny, czyli mieszanka babki płesznik i