Zapytaj lekarza

7 4 0 , 7 4 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Otyłość w Polsce

Witam,
Takie śniadanie to bardzo dobry pomysł.
Proponuję przyjąć następujące ilości:
250 ml mleka, 4 łyżki płatków owsianych, 2 orzechy włoskie, 150 g mrożonych truskawek, 1 łyżeczka prażonego siemienia lnianego.
Takie śniadanie dostarczy 370 kcal.

Pozdrawiam

0

Witam serdecznie,

Podany przez Panią przykład śniadania jest dobrym rozwiązaniem, jednak na diecie redukcyjnej nie powinna Pani zbyt często spożywać siemię lniane, gdyż jest dość tłuste. Nie odpowiem na Pani kolejne pytanie dotyczące porcji, ponieważ posiadam zbyt mało informacji aby ustalić Pani dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
W celu ustalenia zapotrzebowania kalorycznego musiałabym znać przynajmniej Pani wzrost i wagę oraz bardziej szczegółowo poznać styl życia.

W razie pytań lub chęci ustalenia zbilansowanej diety czy zapotrzebowania kalorycznego zachęcam do kontaktu
joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0

Witam! Dokładnie zebrany wywiad żywieniowy pozwoli określić błędy żywieniowe. Opisany przez Panią posiłek, jest dobrym pomysłem na śniadanie (jednak proszę zachować umiar w ilości składników takiej owsianki). Po więcej wskazówek żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
82 poziom zaufania

Pomysł bardzo dobry ,a le radzę dokładnie obliczyć kalorię orzechów i nasion lnu oraz uzyć mleka chudego 0,5 do 1,5 %.
Wszystko zalezy od ilości jaką ma Pani zamiar spożyć.

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy