Słodzenie owsianki na diecie

na diecie można na śniadanie owsiankę słodzić glukozą, cukrem waniliowym lub brązowym?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam! Zamiast cukru do owsianki można dodać np. suszone lub świeże owoce, nasiona słonecznika, orzechy włoskie czy miód. Tego typu produkty oprócz "pustych kalorii" dostarczą również składniki odżywcze oraz wpłyną na walory smakowe owsianki. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Najlepiej nie słodzić,można dodać starte jabłkolub np.suszoną żurawinę.

Mgr Patrycja Sankowska

Można słodzić stewią lub cukrem brzozowym, są niskokaloryczne. Można dodać suszone owoce, ale one pomimo dużych wartości odżywczych są też kaloryczne i należy to uwzględnić i dodać np. mniej płatków.

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

nie, nie należy dodawac cukru, najlepiej dodać do owsianki owoce (świeże lub suszone)

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie przekąski są zdrowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Owsianka w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Czy owsianka jest zdrowsza od innych płatków? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Co spożywać na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czym zastąpić cukier? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Jaki powinien być próg indeksu na diecie o niskim indeksie glikemicznym? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaki chleb w diecie? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jakie produkty zawierające cukry proste o wysokim IG najlepiej zjeść tuż po przebudzeniu? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Czy orzechy włoskie wspomagają trawienie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Owsianka może szkodzić zdrowiu, gdy przygotujesz ją w ten sposób

Owsianka jest powszechnie uważana za zdrową. Jedna

Miód fasolowy - właściwości i zastosowanie

Miód fasolowy nie jest szczególnie popularny, a sz

Kleik ryżowy - jak go zrobić i jak podawać?

Kleik ryżowy na wodzie lub mleku może stanowić sam

Pytania do specjalistów

Przeziębienie a słodzone leki

Witam. Czy osoba będąca na diecie może zwiększyć masę ciała przez : - witaminowe tabletki musujące (słodzone), - różne tabletki na gardło, syropki itd. (słodzone), - soki domowe, np. sok agrestowy, malinowy - baaardzo słodkie, - woda z miodem i cytryną, - mleko z miodem i czosnkiem? Jak często, o jakich porach i w jakich ilościach stosować bezpiecznie te środki, by nie odbiły się niekorzystnie na sylwetce? Chciałam też zapytać, czy jedząc na obiad np. bogracz, fasolkę po bretońsku, pierogi, kluski na parze i naleśniki oraz np. bułkę z pieczarkami lub knyszę wegetariańską można zwiększyć masę ciała, jeśli obiad nie przekroczy 500 kcal? I jak często mogę pozwolić sobie na drożdżówki lub pączki? Waga: 53; wzrost: 164; dieta: 1400-1500 kcal; siłownia: 3 x tyg., praca siedząca.

ponad rok temu

Dieta dla chorych Diety od A do Z

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam!

Zakładam, że nie łyka Pani tabletek np. na ból gardła, tak jak drażetek smakowych, więc raczej nie powinny się one odbić na Pani sylwetce. Generalnie wszystko, co zawiera cukier, jest źródłem kilokalorii. Zazwyczaj kaloryczność tabletek podana jest na opakowaniu. Na rynku są także tabletki na bazie słodzików. Pora przyjmowania leków nie ma znaczenia. Jeśli zawierają cukier, zawierają też kcal, niezależnie od pory połknięcia.

Łyżeczka soku malinowego dodanego do herbaty od czasu do czasu nie powinna diametralnie zmienić Pani sylwetki. Jeśli jednak codziennie będzie Pani wypijała kilka herbat, w których połowę zawartości będzie stanowił sok (a raczej cukier zawarty w "soku", zwłaszcza kupnym), na pewno Pani przytyje. Proszę czytać etykiety.

Pani masa ciała i wzrost świadczą o tym, że nie powinna się Pani odchudzać, a 1400-1500 kcal dziennie to już dieta odchudzająca.

To, czy Pani przytyje, zależy od kaloryczności pozostałych posiłków, a nie tylko obiadu mieszczącego się w granicy 500 kcal. Jeśli w ciągu 24 godzin zostanie zachowany bilans energetyczny (zerowy), na pewno Pani nie przytyje. Drożdżówki, pączki i inne łakocie polecałabym jeść 1-2 razy w tygodniu w ramach któregoś z posiłku.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Picie słodzonych soków owocowych – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Czy słodzenie herbaty lub kawy jest szkodliwe? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Jaki powinien być rozkład węglowodanów na posiłki? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Dieta redukcyjna a zapotrzebowanie kaloryczne – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Dieta przy anoreksji – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy pice napojów słodzonych jest szkodliwe? – odpowiada Mgr Joanna Penza
Jak wrócić do normalnego odżywiania? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
Żywienie 3-letniego dziecka – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Żywienie podczas karmienia piersią 2,5-miesięcznego dziecka – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Czy przeziębienie w ciąży może źle wpłynąć na dziecko? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Jak jeść przy cukrzycy?

"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie

Sok z pigwy - przeciwwskazania, środki ostrożności i skutki uboczne

Sok z pigwy - przeciwwskazania i skutki uboczne zw

Picie słodzonych soków owocowych

Jak często należy pić słodzone soki owocowe?

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

W zasadzie nie powinno się pić takich napojów. To tylko źródło kalorii, gdyż bardzo często to mieszanka wody i cukru. Sok z wyciśniętych owoców 100% nie ma prawa kosztować 3-4zł. Jeśli jest to sok wyciśnięty z owoców w domu to owszem, przy prawidłowej masie ciała można sobie pozwolić nawet na szklankę dziennie.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Najlepiej unikać słodzonych soków owocowych. Zawierają one cukry proste, syrop glukozowo-fruktozowy lub inne dodatki. Tego typu soki należy zamienić na czystą wodę mineralna lub soki świeże wyciskane z owoców.

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

75 poziom zaufania

Dzień dobry,

Słodzonych napojów owocowych nie powinno się pić, gdyż są źródłem pustych kalorii.

Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Najlepiej unikać słodzonych soków owocowych.

Mgr Elżbieta Zielińska Dietetyka

35 poziom zaufania

Witam. Jeżeli chodzi o słodzone soki owocowe to odradzam ich spożywanie gdyż zawierają one bardzo duzo cukru. Polecam soki wyciśnięte bezpośrednio ze świeżych owoców lub koktajle np. warzywne robione w domu. Pozdrawiam.