Jakie produkty zawierające cukry proste o wysokim IG najlepiej zjeść tuż po przebudzeniu?

Jakie produkty zawierające cukry proste o wysokim IG najlepiej zjeść tuż po przebudzeniu? Trenuję siłowo 5-6 razy w tygodniu, więc aby zatrzymać katabolizm po 8h snu tuż po przebudzeniu muszę dostarczyć energię w postaci wyżej wymienionych cukrów możliwie najszybciej.
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska Dietetyka, Koszalin
60 poziom zaufania

Dzień dobry,
Wysoki IG mają wszystkie słodkie produkty i słodkie owoce. Z owoców najwięcej cukru (a więc najwyższy indeks glikemiczny) mają owoce suszone: morele, figi, śliwki, daktyle, rodzynki oraz świeże owoce: banany, winogrona. Z pozostałych produktów sporo cukru i bardzo dobrą przyswajalność mają soki owocowe np. sok ananasowy, sok pomarańczowy, sok jabłkowy. Do potraw można również dodać miód
Pozdrawiam
Maja Czerwińska-Rogowska dietetyk Gryfice

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?

Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?

Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ

 Dieta ajurwedyjska

Dieta ajurwedyjska

Ajurweda to termin zaczerpnięty z sanskrytu. W wol

 Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty

Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja

Popularne tematy

Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta dla mężczyzn • Dieta Montignaca • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Dieta na pamięć i koncentrację • Zupy • Składniki odżywcze • Otyłość • Odchudzanie po porodzie • Bilansowanie zdrowej diety • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta w hipercholesterolemii • Nabiał • Dieta South Beach • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na zgagę • Dieta na ładną cerę • Desery • Tłuszcze • Dieta w białaczce • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna

Artykuły na ten temat

Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości? • Dieta ajurwedyjska • Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty • Dietetyczne pułapki • Tak utrzymasz cukier w ryzach. Te 3 zasady warto zapamiętać • Zapychacze żył. Mało kto wie, że podnoszą trójglicerydy • Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy • Jak jeść przy cukrzycy? • Dieta w nadwrażliwości na salicylany. Fragment książki "Nie daj się alergii" • Hemoglobina norma - podział względem płci i wieku, zaburzenia, jak ją utrzymać?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy