Co spożywać na śniadanie?

Zdrowe śniadanie? Czym najlepiej rano się najeść?

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry! Śniadanie powinno dać energię na początek dnia. Istotne jest, aby było pełnowartościowe. W tym celu polecam: owsiankę z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami; jajecznice na parzę; kanapki z wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Węglowodany złożone np: płatki owsiane, białko np. mleko, warzywa lub owoce czyli np. jabłko i herbata z cytryną.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Kiedy należy zjeść śniadanie po przebudzeniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
O której godzinie należy zjeść pierwszy posiłek? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Czy twaróg ze szczypiorkiem plus dwie kromki chleba to dobra propozycja na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Możliwość zjedzenia śniadania 1,5 godziny po przebudzeniu na diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wczesna pora wstawania a spożycie pierwszego posiłku – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Produkty najlepsze na śniadanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zbyt obfite śniadanie podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co przygotować do pracy na szybkie drugie śniadanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Najgorsze jedzenie na upalny dzień. Będziesz ociężały i ospały

Gdy żar leje się z nieba, ochota na jedzenie jest

Pomoże obniżyć cholesterol. Dietetyk wskazuje najlepsze śniadanie

Na hipercholesterolemię choruje ok. 20-21 mln Pola

Spożywanie jaj na śniadanie

Czy jeśli jem na śniadanie 3 jajka na miękko raz w tygodniu to za dużo na jeden raz?

ponad rok temu

Dietetyka

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

75 poziom zaufania

Witaj,
Spożycie 3 jaj na śniadanie 1 raz w tygodniu to nie jest dużo, pod warunkiem że oprócz jaj spożywasz na sniadanie także warzywa np. pomidor, papryka, oraz pieczywo pełnoziarniste. Wówczas takie śniadanie jest odpowiednio zbilansowane. W tym dniu staraj się nie spożywać porduktów bogatych w cholesterol np. wątróbka, pasztety, wieprzowina. W tygodniu jeśli nie chorujesz na miażdżcę i nie masz podwyższonego cholesterolu możesz zjeść do 5 jajek. Pozdrawiam, Aneta Kościołek

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy częste spożywanie jaj może zaszkodzić zdrowiu? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Spożywane jajek na śniadanie – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Kolacja z jajek a wpływ na zdrowie – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Czy są jakieś ograniczenia w spożywaniu jaj? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Co jeść w czasie 8-godzinnej pracy podczas jednej przerwy? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Jak się robi omlet żeby był zdrowy i dietetyczny? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Spożywanie surowych jaj a mięśnie – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Skutki nadmiernego spożywania jaj – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Przykłady śniadań – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie i ile jajek można jeść? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka

artykuły

Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy

Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc

Zdrowe i szybkie potrawy dla diabetyka

Potrawy dla diabetyków powinny zawierać jak najmni

Dieta po zawale serca

Dieta po zawale serca powinna przede wszystkim wye

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Mgr inż. Aleksandra Bąk Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Spożywanie owsianki na śniadanie

Wiele osób poleca na śniadanie owsiankę gotowaną na mleku, jednak podobno częste jej spożywanie może doprowadzić do zakwaszenia organizmu. Czy gotowanie 50g płatków owsianych w 200ml mleka, i spożywanie 3-4 razy w tygodniu, może do tego doprowadzić?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Mleko Kuchnia i gotowanie

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,
Bardzo wiele produktów (spożywanych w nadmiarze) w naszej diecie może doprowadzić do zakwaszenia organizmu. Akurat płatki owsiane spożywane 3-4 razy w tygodniu nie niosą za sobą tego ryzyka. Może Pani spokojne zjadać je w takiej ilości. Proszę nie zapominać również o odpowiednim nawodnieniu organizmu w ciągu dnia ponieważ płatki owsiane zawierają sporo błonnika przy którym podaż wody jest bardzo ważna w przeciwnym razie mogą pojawić się zaparcia ,,błonnik będzie zapychał jelita'' Pamięta Pani aby zachować równowagę kwasowo-zasadową należy spożywać zarówno produkty kwasowo jak i zasadowo twórcze.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska Dietetyka, Online

63 poziom zaufania

Witam. Owsianka to bardzo zdrowy i pożywny posiłek, a więc jak najbardziej polecam. W takich ilościach na pewno Pani nie zaszkodzi. Mówiąc o zakwaszeniu, należy brać pod uwagę całą naszą dietę, co spożywamy na co dzień i w jakich ilościach. Wiele produktów działa zakwaszająco, m.in. mięso, wędliny, tłuste sery, produkty z białej mąki, słodycze, kawa, czarna herbata, alkohol. Dlatego należy zachować równowagę pomiędzy spożyciem każdej z grup produktów. Należy spożywać dużo warzyw i owoców, ponieważ działają one alkalizująco. Pozdrawiam i zapraszam na bloga www.zdrowapasja.blogspot.com