Co przygotować do pracy na szybkie drugie śniadanie?
Co przygotować do pracy na szybkie drugie śniadanie?
Witam serdecznie,
Kaloryczność oraz skład drugiego śniadania jest sprawą indywidualną i zależy od tego jak kaloryczna jest Pani dieta. Nie wspomina Pani nic na temat swojej wagi ciała czy stylu życia, aktywności fizycznej więc trudno jest podać przykładowe drugie śniadanie, ponieważ inaczej wyglądało by ono u osoby na redukcji masy ciała, inaczej u osoby trenującej a jeszcze inaczej u osoby która chce przytyć.
Ogólnie rzecz biorąc powinna to być przekąska w postaci np jogurtu, kefiru czy maślanki z dodatkiem np płatków owsianych, otrąb czy razowego pieczywa z owocami lub warzywami. Innym przykładem mogą być kanapki z razowego pieczywa z dodatkiem chudego mięsa i warzyw lub jajo z warzywami w postaci sałatki.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny posiłek. nie wiem nic na temat Pani diety. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana dokładniejszą odpowiedzią zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dzień dobry!
Istotne jest, aby śniadanie było pełnowartościowe. W tym celu polecam: płatki owsiane z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami (z dodatkiem kefiru naturalnego lub jogurtu naturalnego); kanapki z np. z jajkiem, chudym białym serem lub wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich. Dodatkowo do takich posiłków można zjeść owoc lub wypić sok jednodniowy.
Po przepisy zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy twaróg ze szczypiorkiem plus dwie kromki chleba to dobra propozycja na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Produkty najlepsze na śniadanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak powinny wyglądać zdrowe śniadania dla 12 letniej córki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co spożywać na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zbyt obfite śniadanie podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Batony zbożowe na drugie śniadanie dla dziecka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Kiedy należy zjeść śniadanie po przebudzeniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Drugie śniadanie dla 5-latka – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
