Czy twaróg ze szczypiorkiem plus dwie kromki chleba to dobra propozycja na śniadanie?
Czy twaróg ze szczypiorkiem plus dwie kromki chleba to dobra propozycja na śniadanie?
Dzień dobry!
Istotne jest, aby śniadanie było pełnowartościowe i dawało energię. Zaproponowane śniadanie jest dobrą propozycją, szczególnie jeśli wybieramy chleb razowy, półtłusty twaróg, a na kanapkach umieszczamy plastry np. pomidora czy ogórka. Polecam również: płatki owsiane z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami (z dodatkiem kefiru naturalnego lub jogurtu naturalnego); kanapki z np. z jajkiem, chudym białym serem lub wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich. Dodatkowo do takich posiłków można zjeść owoc lub wypić sok jednodniowy.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Dzień dobry!
Istotne jest, aby śniadanie było pełnowartościowe i dawało energię. Zaproponowane śniadanie jest dobrą propozycją, szczególnie jeśli wybieramy chleb razowy, półtłusty twaróg, a na kanapkach umieszczamy plastry np. pomidora czy ogórka. Polecam również: płatki owsiane z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami (z dodatkiem kefiru naturalnego lub jogurtu naturalnego); kanapki z np. z jajkiem, chudym białym serem lub wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich. Dodatkowo do takich posiłków można zjeść owoc lub wypić sok jednodniowy.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak powinny wyglądać zdrowe śniadania dla 12 letniej córki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co przygotować do pracy na szybkie drugie śniadanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Produkty najlepsze na śniadanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co spożywać na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Kiedy należy zjeść śniadanie po przebudzeniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- O której godzinie należy zjeść pierwszy posiłek? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Wczesna pora wstawania a spożycie pierwszego posiłku – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Możliwość zjedzenia śniadania 1,5 godziny po przebudzeniu na diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
