Zapytaj lekarza

7 4 0 , 6 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Soki ekologiczne

Dzień dobry! Śniadanie powinno dać energię na początek dnia, dlatego najlepiej spożywać je do godziny od przebudzenia. Istotne jest, aby było pełnowartościowe. W tym celu polecam: owsiankę z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami; jajecznice na parzę; kanapki z wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0

Witaj,
śniadanie niezależnie od tego o której wstajemy powinniśmy spożywać 30 min.- 1h po pobudce. Śniadanie powinno obfitować w węglowodany złożone- pełnoziarniste pieczywo, źródło białka- chude wędliny, twarogi,jaja oraz warzywa- źródło witamin, minerałów i błonnika. Dobrym pomysłem na pełnowartościowe śniadanie jest również owsianka na mleku z orzechami i owocami a do tego kanapka z chudą wędliną drobiową.
Kolejne posiłki powinny być co 3-3,5 h.

Dietetyk, absolwentka studiów na Wydziale Nauk o Żywności i Rybactwie w Szczecinie. Uczestniczka szkoleń dotyczących żywienia dzieci i młodzieży, kobiet w ciąży i suplementacji sportowców.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy