W jakich godzinach najlepiej jeść śniadanie?
witam wstaje o 5.30 rano ide do obrządku w gospodarstwie wracam o 6.3o czy mogę zjeść śniadanie o 6.45? tak byłoby dla mnie najwygodniej
Witam serdecznie,
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i najlepiej zjadać go jak najszybciej po przebudzeniu, zaleca się do około 1h. Jeżeli jest Pani najwygodniej zjeść o 6:45 to tak Pani zrobi ponieważ mieści się Pani mniej więcej w granicach czasowych.
Śniadania jedzone niedługo po przebudzeniu poprawiają przemianę materii, regulują poziom cukru i eliminują duży apetyt oraz podjadanie w ciągu dnia.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację dietetyczną lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
śniadanie najlepiej spożywać w ciągu godziny od wstania, czyli o 6:45 jest akceptowalne.
śniadanie powinno spożywać się do godziny od wstania z łóżka. To najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc na niego warto wybrać pełnoziarniste pieczywo lub płatki owsiane (musli domowe) z mlekiem.
Jeżeli jest to najwygodniejsza pora dla Pani, proszę zjadać śniadanie o 6.45. Zaleca się, aby posiłek był spożyty do 1h po wstaniu. Przed obrządkiem może Pani również wypić na czczo szklankę wody z cytryną i z miodem ( 10g). Pozdrawiam.
Tak oczywiście, 6,45 jest to dobry czas na I śniadanie Zdrowy rozsądek powinien tutaj zwyciężyć - nie ma sensu przerywać prac w gospodarstwie tylko dlatego, że powinien zjeść Pan 15 minut wcześniej. Powinno się zjadać pierwszy posiłek ok.1 - 1,5h po wstaniu.
Pozdrawiam i życzę smacznego
Natalia Klapińska dietalia@op.pl, tel. 604 515 221
Dzień dobry! Śniadanie powinno dać energię na początek dnia, dlatego najlepiej spożywać je do godziny od przebudzenia. Istotne jest, aby było pełnowartościowe. W tym celu polecam: owsiankę z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami; jajecznice na parzę; kanapki z wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jakich porach najlepiej jeść śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- O której godzinie należy zjeść pierwszy posiłek? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zbyt obfite śniadanie podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wczesna pora wstawania a spożycie pierwszego posiłku – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Kiedy należy zjeść śniadanie po przebudzeniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- O jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce, aby nie podnosiły poziomu cukru? – odpowiada Mgr Emilia Straszewska
- Co należy jeść na śniadanie? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Możliwość zjedzenia śniadania 1,5 godziny po przebudzeniu na diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić?
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie
"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Śniadanie bogate w węglowodany zwiększa pewność siebie
W badaniach wykazano, że ludzie, którzy na śniadan