W jakich godzinach najlepiej jeść śniadanie?
witam wstaje o 5.30 rano ide do obrządku w gospodarstwie wracam o 6.3o czy mogę zjeść śniadanie o 6.45? tak byłoby dla mnie najwygodniej
Witam serdecznie,
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i najlepiej zjadać go jak najszybciej po przebudzeniu, zaleca się do około 1h. Jeżeli jest Pani najwygodniej zjeść o 6:45 to tak Pani zrobi ponieważ mieści się Pani mniej więcej w granicach czasowych.
Śniadania jedzone niedługo po przebudzeniu poprawiają przemianę materii, regulują poziom cukru i eliminują duży apetyt oraz podjadanie w ciągu dnia.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację dietetyczną lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
śniadanie najlepiej spożywać w ciągu godziny od wstania, czyli o 6:45 jest akceptowalne.
śniadanie powinno spożywać się do godziny od wstania z łóżka. To najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc na niego warto wybrać pełnoziarniste pieczywo lub płatki owsiane (musli domowe) z mlekiem.
Jeżeli jest to najwygodniejsza pora dla Pani, proszę zjadać śniadanie o 6.45. Zaleca się, aby posiłek był spożyty do 1h po wstaniu. Przed obrządkiem może Pani również wypić na czczo szklankę wody z cytryną i z miodem ( 10g). Pozdrawiam.
Tak oczywiście, 6,45 jest to dobry czas na I śniadanie Zdrowy rozsądek powinien tutaj zwyciężyć - nie ma sensu przerywać prac w gospodarstwie tylko dlatego, że powinien zjeść Pan 15 minut wcześniej. Powinno się zjadać pierwszy posiłek ok.1 - 1,5h po wstaniu.
Pozdrawiam i życzę smacznego
Natalia Klapińska dietalia@op.pl, tel. 604 515 221
Dzień dobry! Śniadanie powinno dać energię na początek dnia, dlatego najlepiej spożywać je do godziny od przebudzenia. Istotne jest, aby było pełnowartościowe. W tym celu polecam: owsiankę z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami; jajecznice na parzę; kanapki z wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jakich porach najlepiej jeść śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- O której godzinie należy zjeść pierwszy posiłek? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Wczesna pora wstawania a spożycie pierwszego posiłku – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Kiedy należy zjeść śniadanie po przebudzeniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zbyt obfite śniadanie podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co należy jeść na śniadanie? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Godziny spożywania posiłków i wieczorny trening a odchudzanie – odpowiada Anna Porada
- O której godzinie najlepiej jeść kolację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Słodko czy wytrawnie? Sprawdzamy, które śniadanie naprawdę jest lepsze
Jedni nie wyobrażają sobie poranka bez owsianki, i
Lepiej ich nie jeść z rana. Skoczy cukier, będziesz zmęczony i szybko zgłodniejesz
Śniadanie często jest nazywane najważniejszym posi
Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić?
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie