Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Witam! Po przebudzeniu warto wypić szklankę wody mineralnej, aby pobudzić spowolniony podczas snu metabolizm. Następnie w niedługim odstępie czasu najlepiej zjeść śniadanie. Pierwszy posiłek zjedzony w niedługim czasie po przebudzeniu, daje nam energię na początek dnia.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Witam serdecznie,

Śniadanie najlepiej zjadać jak najszybciej po przebudzeniu (do około 1h). Jest to bardzo ważne gdyż w ten sposób pobudzamy organizm do działania i każdy kolejny posiłek jest łatwiej trawiony. Jedząc śniadanie wcześnie ograniczamy podjadanie i zmniejszamy apetyt w ciągu dnia ponieważ stabilizujemy poziom cukru.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem. Powinno być bogate w węglowodany złożone białko i tłuszcze roślinne.

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co i w jakich porach jeść, by schudnąć?

Witam. Jestem 18- latką. Ważę 90 kg, a mój wzrost wynosi 179 cm. Wiem, że powinnam schudnąć, że ruch jest najważniejszy, ale niestety mam bardzo mało czasu na to. Prosiłabym o napisanie mi co powinnam głównie jeść i w jakich porach. Wstaję rano w godzinach 5-6 a kładę się 22-23. Bardzo proszę o porady, napewno z nich korzystam, jest to dla mnie bardzo ważne.
ponad rok temu

Witam!
Pani BMI to 28,1 co wskazuje na znaczną nadwagę. Radziłabym podjąć zdecydowane kroki już teraz bo z każdym kilogramem jest coraz trudniej.
Zalecam 5 posiłków, 3 większe – śniadanie obiad i kolacja oraz 2 mniejsze – drugie śniadanie i podwieczorek. Kolację należy spożywać 2-3 godziny przed pójściem spać, a śniadanie ok. pół godziny po przebudzeniu. Posiłki należy spożywać regularnie, a przerwy pomiędzy posiłkami powinny wynosić 3 do 4 godzin. Należy pamiętać aby w każdym większym posiłku znalazły się przetwory zbożowe (przynajmniej raz dziennie pełnoziarniste), warzywa lub owoce oraz źródło białka (czyli mięso, ryby, nabiał, jaja, ziarna strączkowe). Na drugie śniadanie i podwieczorek świetnie nadają się owoce, mała kanapka, jogurt z owocami (ale nie słodzony), a także świeże warzywa pokrojone w słupki lub warzywa gotowane na parze.
Zalecam znacznie ograniczyć w diecie:
cukier (także słodzenie kawy i herbaty) i słodycze
czerwone mięso (max. 1-2 razy w tygodniu)
tłuste wędliny
masło i serki kanapkowe zawierające znaczną ilość tłuszczu
alkohol (szczególnie piwo)
słodzone napoje gazowane i niegazowane
Zalecam wprowadzić do codziennego menu:
pełnoziarniste przetwory zbożowe
warzywa i owoce
oleje roślinne dobrej jakości
przetwory mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (ale nie 0%)
chude mięso i ryby
orzechy, nasiona (w niewielkiej ilości)
wodę mineralną
Proponuję następujące pory posiłków:
Wstaję rano w godzinach 5-6 a kładę się 22-23.
06:30 – śniadanie
10:00 – 2 śniadanie
13:00 – obiad
17:00 – podwieczorek
20:00 – kolacja
Życzę powodzenia :)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

O jakich porach jeść przy cukrzycy ciążowej?

Cukrzyca ciążowa. Witam, jestem w 30 tc i zdiagnozowano u mnie cukrzycę ciążową. Mam problem z ustaleniem pór posiłków tj chodzę spać około północy a wstaję o 10 rano. Położna kazała mi jeść wcześniej, ale musiałabym specjalnie wstawać na posiłek i znowu kłaść się spać co wydaje mi się kiepskim pomysłem. Czy faktycznie powinnam wstawać wcześniej? Chciałabym jeść 5 posiłków dziennie. Jaki powinnam zachować odstęp czasowy pomiędzy kolacją a pierwszym śniadaniem? Czy w każdym posiłku muszą być węglowodany? Gdy zjem chleb na pierwsze śniadanie to cukier mam powyżej normy. Co w takim razie mogę zjeść zamiast pieczywa? Kiedy najlepiej jeść owoce i czy łączyć je z posiłkiem czy spożywać oddzielnie? Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty