Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Szanowna Pani,
zdecydowanie przed wysiłkiem! Jeśli nie uzupełni Pani "paliwa" i zabierze się do prac przydomowych, zamiast gubić tłuszczyk nadwątli Pani mięśnie. A jeśli nie będą one sprawne i chętne do współpracy, trudniej będzie się pozbyć niechcianego tłuszczu.
Pozdrawiam! Justyna Siwiela
Witam, uważam, że w tym wypadku najlepiej jest zjeść śniadanie przed pracą fizyczną. Pozdrawiam.
Proszę jeść pełnowartościowe śniadanie przed wysiłkiem.
Jezeli chodzi o normalne codzienne sniadanie to zdecydowanie nie mozna o nim zapominac bo rozpedza metabolizm na reszte dnia, ale jezeli chodzi o typowy wysiłek fizyczny (ćwiczenia) to uzasadnienie ma tu ćwiczenie na czczo tzn. jedzenie dopiero po ćwiczeniach. Wtedy organizm bedzie mógł na wysiłek zużyć troche swoich zapasów energetycznych min. z tkanki tłuszczowej ;-)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Trening z rana a spożywanie posiłków – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Kiedy powinnam jeść kolację na redukcji? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Co jeść w czasie 8-godzinnej pracy podczas jednej przerwy? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak rozłożyć posiłki godzinowo na redukcji? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Co jeść przed i po ćwiczeniach fizycznych? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie a godzina spożywania kolacji – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy na drugie śniadanie mogę jeść owoc? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co jeść na poszczególne posiłki? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Rozkład posiłków w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
Co je i jak ćwiczy Cindy Crawford? Wciąż wygląda jak bogini!
Szukacie inspiracji, by wreszcie ruszyć się z miej
Dlaczego ćwiczenia na pusty żołądek pozwalają spalić więcej tłuszczu?
Nowe badania wykazały, że ćwiczenia na pusty żołąd
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta