Kiedy należy jeść posiłki: przed czy po wysiłku?

Kiedy należy jeść posiłki po wysiłku fizycznym czy przed aby zredukować wagę? wstaje o 5.oo idę do obrządku który trwa godzinę czasu sniadanie powinnam zjeść zaraz po wstaniu czy po wysiłku aby chudnąć?
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Wartość indeksu glikemicznego

Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.

Szanowna Pani,

zdecydowanie przed wysiłkiem! Jeśli nie uzupełni Pani "paliwa" i zabierze się do prac przydomowych, zamiast gubić tłuszczyk nadwątli Pani mięśnie. A jeśli nie będą one sprawne i chętne do współpracy, trudniej będzie się pozbyć niechcianego tłuszczu.

Pozdrawiam! Justyna Siwiela

0

Jezeli chodzi o normalne codzienne sniadanie to zdecydowanie nie mozna o nim zapominac bo rozpedza metabolizm na reszte dnia, ale jezeli chodzi o typowy wysiłek fizyczny (ćwiczenia) to uzasadnienie ma tu ćwiczenie na czczo tzn. jedzenie dopiero po ćwiczeniach. Wtedy organizm bedzie mógł na wysiłek zużyć troche swoich zapasów energetycznych min. z tkanki tłuszczowej ;-)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty